[問題] 請問這樣練對嗎 jeff80917 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問這樣練對嗎

作者: jeff80917 (靈感來了) 2015-02-26 01:14:32

畢業工作後，
工作忙加上目前工作地點的健身房我都不喜歡去
最近開始重拾以前的興趣
每天這樣訓練20分鐘，不曉得對不對
伏地挺身40下→撐體１分鐘→單槓15下
不休息不間斷地循環做5次
每次都流一堆汗
目前身高體重是167/64，體脂好久沒量了

作者: Jsin (Jsin) 2015-02-26 05:04:00

看你目標這種接近crossfit

作者: pirun (小皮) 2015-02-26 09:56:00

強!

作者: Linya (魯嚕嚕) 2015-02-26 10:05:00

http://ppt.cc/TSTS 練這個會比較"全面" 胸背腿手一次滿足至於強度完全是靠自己掌握

作者: Leo4891 (Leo) 2015-02-26 10:50:00

可加上徒手深蹲

作者: iamin1q84 (...) 2015-02-26 11:49:00

多練個腿不錯推薦壺鈴

作者: tsaosh (tsaosh) 2015-02-26 20:23:00

我也都伏地挺身加單槓。不用花錢

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