[問題] 啞鈴硬舉姿勢請教 flied PTT批踢踢實業坊

作者: flied (libertines) 2015-02-25 11:35:58

練習用啞鈴做硬舉
練完後下背還是稍微有點酸
大概會酸個1~2天
自拍影片麻煩版友指正
https://www.youtube.com/watch?v=F8UfgYTqIQs

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2015-02-25 11:40:00

太低啦

作者: Qcloud (Direction) 2015-02-25 12:38:00

下背貌似拱了?但是這真的拍得太低了看不到全身XD不過這個重量為什麼需要用到腰帶?然後練硬舉最酸的應該不是下背吧...

作者: ancc (cc) 2015-02-25 12:46:00

長庚的啞鈴換新的了?跟WG一樣~ 國生也入鏡了好久不見XDD

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2015-02-25 13:18:00

啞鈴太低不是手機太低!!!!

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2015-02-25 13:20:00

覺得問題很多... 上半身也沒有固定的感覺

作者: nljack121579 (solitude) 2015-02-25 14:34:00

幹麼帶腰帶...會酸是動作身體的問題不是硬舉的問題

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-02-25 14:52:00

核心是不是沒有出力？

作者: sheagia (是唸雪茄不是甚麼SHE) 2015-02-25 15:41:00

啞鈴不用碰地給你參考http://ppt.cc/wgW2

作者: qq12555 (qq) 2015-02-25 18:08:00

我也好奇腰帶為啥要帶QQ

作者: ancc (cc) 2015-02-26 09:05:00

因為那邊有免費可以用的腰帶~所以加減用吧

作者: bvdx (阿不思很厲害) 2015-02-26 10:14:00

改做直膝硬舉吧

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