作者:
unknown (ya)
2015-04-29 17:36:57我在做剪刀腳運動時，有在瑜珈墊上做
但是躺平後，屁股尾椎那邊可以很明顯感覺到有一塊骨頭抵住地板
開始運動後，會劇烈疼痛
請問這個是否我自己姿勢不對?(上半身有抬起，腳離地做交叉來回擺動)
還是說需要放一塊毛巾墊在屁股下面，會不會影響，沒有真正運動到腹肌?
請各位幫助我，謝謝。
作者:
Qcloud (Direction)
2015-04-29 17:44:00XD 這個問題要問你吧 有沒有用看酸不酸就知道了不酸代表你全部代償掉了 , 換動作實在
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2015-04-29 18:31:00剪刀腳練不太到腹肌，要做等長運動打錯等張運動
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2015-04-29 19:29:00試試另一種刀 swissball jackknife
作者: mosh00643 (kicks) 2015-04-29 20:08:00
小心我凌空飛起45度夾暴你的頭
作者:
gelion (米~)
2015-04-29 21:41:00試試下背部用力貼地不能浮起
你有沒有問王局長要怎麼練?他當年可是打電話問功夫主持
swissball 我只有瑜珈墊，家裡放不下那顆球= =
作者:
foxs9 (moon river)
2015-05-01 01:41:00尾椎突出嗎...? 我也是
作者:
iamntu (大野狼)
2015-05-01 08:44:00尾椎下背要貼緊地板，不能有空隙