[問題] 運動目的重訓和健力(or美)重訓的衝突? denverkober PTT批踢踢實業坊

作者: denverkober (因人廢言) 2016-02-20 01:12:34

最近在學高爾夫球
教練說我的身體太緊繃
要多些伸展
重訓可以加強下半身肌力和核心
仔細想想高爾夫球選手體型的確都是偏瘦居多
沒什麼大塊肌肉
(或肥肉滿身的)
不過我記得老虎伍茲重訓做蠻勤的
有時候重訓目的會出現這樣的衝突???
不知道有沒有人有這方面的困擾?

作者: GBBYY (GBBYY) 2016-02-20 01:18:00

推拿師也反對健身理由是重訓容易造成肌肉失去彈性

作者: Yshen (無) 2016-02-20 01:35:00

所以衝突是什麼？

作者: Narcissuss (太神拉~) 2016-02-20 02:21:00

體態跟運動表現是兩回事..

作者: qk8121718 (阿賀) 2016-02-20 02:46:00

https://goo.gl/dahQGJ see this hsit重訓是一定要得但怎麼要轉換成運動表現是教練的責任

作者: derek79919 (derek79919) 2016-02-20 02:59:00

重訓不等於大塊肌肉

作者: Fedorov ( ) 2016-02-20 03:44:00

重訓不等於大塊肌肉

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-02-20 03:55:00

大塊肌肉要配合飲食

作者: juanesrule (Thug life) 2016-02-20 04:18:00

ㄎ想起一樓有一次健身完去全身按摩，師父一直說你要放輕鬆啦但是我剛健身完..肌肉怎麼放輕鬆

作者: brotherfat (兄弟胖) 2016-02-20 07:04:00

所以你重訓玩的放鬆也相當重要呀另外訓練方式也要朝肌力與體能方向去走健美路線當然會緊繃囉

作者: Spartan117 (士官長) 2016-02-20 07:40:00

健美只是重訓的其中一種而已

作者: Sharlene (Sailor Mars) 2016-02-20 10:16:00

你可以加強你的骨盆臀部及旋轉肌群

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2016-02-20 14:34:00

重訓練到妨礙運動表現跟怕肌肉練太大塊一樣都是假議題，在出現妨礙之前你都有大把時間可以停練，這不是突發性的

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