大家好 請問一下如果要在家健身
想要達到同年齡來說身體素質在前百分之十的話
(抱歉經提醒身體素質改用肌肉比例比較好)
用一年來執行
除了飲食/生活習慣要調整
輔以徒手重量訓練像是伏地挺身/深蹲/仰臥起坐/捲腹這類的
如果要買CP值高的重量訓練器材的話
大家推薦哪個呢？
一開始發現應該要買槓鈴而非啞鈴
但是在槓鈴的購買上
又出現了很多牌子　
像是Fitek
Eleiko
DENKO
san sports
當中旗下又有許多子項目　看得在下是眼花撩亂
甚至又看到滔寶網上有
力天健身器材是以cp高取勝
想請問各位高手
要在家健身
想要達到同年齡來說身體素質在前百分之十的話
推薦入手哪個ＣＰ值高的健身器材？
新手覺得在家打造健身房感覺好遙遠阿＠＠
暫時也沒有想要在家打造健身房的想法
感謝大家

沒空間就不要想槓鈴，另外順手推老掉牙的壺鈴，想當初兩年前這還是稀奇的新玩意咧，現在已經到處都有了XD

新手想買回家做大部分是害羞不敢去健身房嗎

身體素質定義很廣，限縮到肌肉比例明確點如果只要肌肉量，我倒覺得一組啞鈴比較適合「一般人」

壺鈴推一個，只要動作正確，他的確是居家運動殺人掠貨第一良伴

怎樣是前十趴的身體素質??

樓上 http://i.imgur.com/86jpMTU.jpg

推壺鈴～

龍門框 快速調節啞呤

我自己有槓鈴跟啞鈴 我覺得槓鈴比啞鈴好練覺得槓鈴做深蹲跟硬舉比較不會怪怪的不過臥推我就是用啞鈴 因為肩膀卡卡

預期訓練成果是肌肥大、肌力還是低體脂？

先到01版找「轟菌」，保證你會喜歡。

壺鈴+1

室內槓

壺鈴

Powerblock可調啞鈴 + 1500$左右的上下斜健身椅就夠了

除非一次要到位 否則組合啞鈴買台灣的就好一次到位是龍門架 槓鈴那些一次買齊

http://i.imgur.com/hvK2zuv.jpg 分享給你看一下，不過我蠻後悔買那個槓鈴架，因為不夠安全！啞鈴是可調式啞鈴，也後悔沒買95磅的，這組52磅實在太輕！