[心得]小軍啊你害我害的好慘啊 u0321231 PTT批踢踢實業坊

作者: u0321231 (山王北澤) 2016-04-06 07:09:16

各位巨巨大家好
體重60kg的弱弱我硬舉1RM終於又再度上升了
忍不住來發個文章

作者: u0321231 (山王北澤) 2016-04-06 07:11:00

不知道會不會被誤會我硬舉握寬當然沒有圖片中小軍抓舉那麼寬主要是想表示我腿後肌沒有像一般硬舉保持張力而是類似深蹲的姿勢所以練到前側

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-04-06 08:10:00

好強好羨慕

作者: billykid (天灰灰) 2016-04-06 09:31:00

標題誤導

作者: lunacysaint (lunacysaintNN ) 2016-04-06 09:34:00

小軍帥帥躺著也中槍 -.-

作者: p78533578 (小馬) 2016-04-06 13:03:00

髖關節和膝關節做伸都會用到股四頭。

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2016-04-06 13:18:00

樓上應該說的是髖屈?

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-04-06 14:22:00

可以求姿勢研究看看嗎

作者: p78533578 (小馬) 2016-04-06 15:29:00

感謝Kevin。orz

作者: jim31837 (....) 2016-04-06 18:06:00

硬舉1rm要120應該會很快

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