※ 引述《Linya (魯嚕嚕)》之銘言：
: 不好意思 問個很尷尬的問題
: 小弟健身也差不多4年
: 碳水來源幾乎都是吃燕麥
: 簡單方便快速 便宜又容易保存
: 但是我吃燕麥老是有個狀況
: 就是會拉肚子T_T
: 那種拉肚子的fu
: 很像是吃了芭樂籽的感覺
: 就是腸胃無法吸收
: 稀拉嘩啦的痛苦排出=_=
: 我後來是用果汁機
: 把燕麥打碎+牛奶喝掉才好一點
: 但偶爾還是會有拉肚子的情形
: 請問各位會有這種狀況嗎??
: 有沒有解決方法!?
燕麥含有大量的水溶性纖維，少吃可促進腸胃蠕動，但多吃有些腸胃比較敏感的人腸胃蠕
動過快 漲氣 腹洩或腹痛，跟吃法無關。