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Ubitch (Ubitch)
2016-04-10 23:02:33恩 小弟剛看了這兩種 菜單設計介紹
感覺很相像 所以這兩種飲食法 是一樣嗎
還有生酮的菜單 要如何設計 謝謝
威力哥之前有說要發相關的影片 我期待很久了 希望他能看到這篇
兩者基本概念相同 但碳水循環會多一二天狂吃的作弊日而作弊日當天 基本上啥東西都可吃 垃圾食物也行不過假設當事人體脂>15% 會建議吃低脂高碳菜單 Google cyclical keto diet就一堆有興趣可以看Lyle McDonald的ketogenic diet或John kiefer的carb nite
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wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2016-04-11 14:12:00感謝樓上的分享另外可以請問ONCE大為什麼 >15%建議低脂高碳呢
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n180 (n180)
2016-04-11 15:43:00有一說法是身體在熱量盈餘的狀況下飽和脂肪會比不飽和脂肪更容易轉化為體脂肪體脂肪高於15時增重身體也會傾向增加體脂肪
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wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2016-04-11 16:19:00謝謝n大 可是高脂低碳熱量赤字不也是可以減脂嗎這不也是生酮的好處之一嗎
我下面一篇跟你問差不多的但沒人理我QQ我是比較好奇生酮飲食既然澱粉降到最低那實際都在吃些什麼
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dakkk (我是牛我反芻)
2016-04-11 18:15:00吃油脂 跟蛋白質呀
我知道呀 可是內容通常都吃什麼呢 不吃澱粉的話 主食都是吃些什麼?
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izzymetal (izzymetal)
2016-04-14 12:34:00各種肉類 海鮮 蔬菜 椰子油 橄欖油 各種動物油因為油脂的關係 很容易有飽足感
想借問一下，如果假設要攝取50克的碳水，剛好是一個饅頭的碳水，但身體應該是不會完全吸收這50克，是否要吃更多碳水來補充沒吸收的部分