作者:
chari7586 (學習誠懇的跨出一步)
2016-04-19 10:23:35暖身甩脖子 健身猛男長骨刺
頸部不當施力「症狀比八旬翁還嚴重」
2016年04月18日
【吳慧芬╱高雄報導】暖身運動不當，小心骨刺上身！高雄有兩名三十多歲健美男子，近
二、三年固定上健身房，運動前總會用力甩脖子暖身，結果上月先後出現雙手發麻症狀，
到高雄長庚就醫，才知頸椎長滿骨刺，已壓迫支配手部動作的神經。醫師指，頸椎活動以
左右、前後平行活動為宜，用力甩脖易致頸椎與鄰近關節退化增生骨刺，嚴重恐致無力與
癱瘓。
延遲就醫恐癱瘓
收治病例的高雄長庚醫院神經外科醫師何治軍說，甩脖甩出頸椎骨刺案例，上月底收治兩
例，其中一例是三十七歲有健美肌肉的男子，就診時脖子痠與雙手發麻。何治軍發現患者
頸椎長骨刺，且壓迫神經造成雙手無力，若再不就醫，骨刺壓迫神經情況會更嚴重，恐從
手麻變無力，甚至四肢癱瘓。
何治軍說，頸椎骨刺好發於老人，因頸椎與關節退化增生骨刺，症狀為脖痠手麻，但近年
越來越多年輕人健身，把頸椎與關節操到增生骨刺，收治三十七歲男的當周，又收治另名
三十四歲男子，同樣是暖身時狂甩脖子。何指兩男頸椎骨刺之多，比許多八旬老翁還多
。
「有如自找罪受」
何治軍要求兩名男子停止甩脖運動，每周做牽引復健，以減緩壓迫神經，若做三個月復健
未改善，即須開刀。三十七歲男子則稱：「花錢去健身房，卻搞到頸椎受損，有如自找罪
受。」
中國附醫神經精神醫學中心院長林欣榮說，人體脊椎分頸椎、胸椎、腰椎等，不當施力如
甩脖、扭腰等都可能傷及脊椎，造成脊椎與關節增生骨刺或頸椎間的椎間盤突出，他曾收
治一位愛打高爾夫球董座，揮桿時總愛使勁甩脖、扭腰，長期下來頸椎及腰椎都增生骨刺
，開刀才改善。七賢脊椎外科醫院院長黃旭霖說，民眾運動勿過度施力，活動脖子平行往
前後或左右輕鬆擺動即可。
保護頸部注意事項
●勿長期低頭、睡覺時勿睡太高的枕頭
●勿大力扭轉脖子，以免傷及肌肉、神經或致頸椎與鄰近關節增生骨刺
●脖子痠痛急性期可冰敷，慢性期可溫敷來緩解不適
●若出現頸肩痠痛，合併手麻、無力症狀，可能是頸椎關節增生骨刺，或頸椎椎間盤突出
壓迫神經，應快就醫
資料來源：何治軍醫師、林欣榮醫師、黃旭霖醫師
作者:
skhan (活力元氣)
2016-04-19 17:00:00愛打高爾夫球董座...
作者:
kee32 (終於畢業了)
2016-04-19 16:30:00重金屬樂團的一堆都甩出問題…
作者:
solamb (挖å¼å¼)
2016-04-19 15:16:00請教"甩"脖子怎麼甩? 是只要用得出咖咖聲那種嗎?式的話那我要繃緊了...因為這樣用完很舒服很爽...是
作者:
linwate (linwate)
2016-04-19 14:41:00覺得沒有絲毫證據 醫學需要很嚴謹 不能憑個人經驗就隨便下定論 更以此對民眾衛教
是甩造成的啊頸部富含中樞神經 血管 連按摩都不可以按太大力 何況是甩
作者:
shadeel (123)
2016-04-19 14:40:00甩脖子是怎麼甩 像手一樣甩有可能嗎...
作者:
qsef5 (Mars)
2016-04-19 14:11:00同樓上問，我習慣會轉脖子
作者: MaydayBravo (基哥) 2016-04-19 13:36:00
用非洲土著舞蹈暖身？
作者: radiogaga (radiogaga) 2016-04-19 12:39:00
甩完超爽der
作者:
kmte019 (時間過很快)
2016-04-19 12:55:00是怎麼甩法阿
作者:
kenryu (愛留西恩)
2016-04-19 12:34:00慢動作伸展脖子就好 用力甩真的很白癡
我以為甩脖子,咖咖的聲音,是帥氣的表現,還好我用不出來
完蛋了……自己也轉過……搞不好一樓看到的就是我QAQ
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-04-19 10:53:00不能這樣轉 尤其是後頸 容易磨損 纖維化
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-04-19 10:49:00我以為不要甩脖子是常識……
作者: star60806 (star) 2016-04-19 10:35:00
那天才在中山臥推架旁邊看到是說國小體育老師就說脖子會受傷了…
作者: LuckiestEver (大吉) 2016-04-19 18:58:00
一堆人健身要上器材前都在那甩脖子喀喀喀，真不知在耍啥
作者:
kuoding (郭丁丁)
2016-04-19 22:27:00想知道怎麼樣的甩法+1
作者:
ankoppt (美麗的神話)
2016-04-20 06:00:00自己動作不當 怪健身1