[問題] 肩膀前頃
作者: zzes7654 (真) 2016-04-20 07:51:16
最近右肩一直很不舒服不知道是不是水肥哥說得逆轟高灰
自己對著鏡子看感覺右肩似乎前頃很多，但是不是臥推完後痛而是臥推完幾天去打籃球的
時候肩膀痛
請問圖中我的肩膀是有前頃很多嗎？
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自己對著鏡子看感覺右肩似乎前頃很多，但是不是臥推完後痛而是臥推完幾天去打籃球的
時候肩膀痛
請問圖中我的肩膀是有前頃很多嗎？
作者: bgtyu789 (憤怒大乾麵) 2016-04-20 12:32:00
會痛去看醫生吧！你平常應該都會駝背，要注意，駝背會造成圓肩,頸椎前傾ÙD常嚴重。先從日常姿勢改善，在透過訓練加強（記得背也要練啊！！）
作者: ts0821 (想要度假) 2016-04-20 14:08:00
去看物理治療師或骨科吧..真的有沒有問題也不是鄉民說的算
作者: yhtgfe (放慢才能看清) 2016-04-20 16:43:00
為啥我覺得你和水肥哥擺的姿勢不太一樣，感覺你的上臂超後面真是圓肩的話，請不要只練闊背肌（引體向上或划船），請孤立練後三角、小圓肌..等（參考人體背部肌肉圖）或是水肥哥的練胸不練背圓肩找上你？以前我練胸也練背（只練槓鈴划船、引體向上、滑輪下拉；沒練後三角那些）也是圓肩的很明顯
作者: wwo6436 (四歲) 2016-04-20 17:21:00
看站姿好像也有骨盆前傾的問題
作者: wed3qla (阿川) 2016-04-20 18:34:00
後三角才是重點，非練背
作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2016-04-20 22:06:00
你的腰腹問題比較大
作者: jiern (jiern) 2016-04-21 22:03:00
訓練背部 拉前時手別伸直或身體前傾肩膀會痛 檢查一下臥推時槓把有沒有超過胸線接近肩膀