1.之前背部接近肩膀的地方因為重訓做某動作時受傷
http://imgur.com/5J5BdWW
大概是圖片上的位置
第一次看醫生說是發炎,建議做物理治療(熱敷加電療)
持續了2星期到不會痛了,才又開始重訓(極輕重量),
沒想到一重訓又開始痛,然後又回去看醫生
醫生說可能復健過程中又有受傷,醫生說大約復健2星期會好,
而且我還問說是否能作上半身重訓,醫生回答是只要做的動作
不會讓受傷的地方痛是沒什麼問題,所以又持續2星期的復健,
(不過復健過程我已經避免重訓,搬重物跟任何會讓受傷的動作)
等到不會痛時,後開始去重訓,沒想到又開始痛,再去看醫生
雖然醫生說可以重訓,但為了避免受傷我還是選擇休息,
而且這次做了3星期的物理治療,原以為沒什麼大礙,
結果這次重訓還是復發(都是用輕重量重訓)
膝蓋的部分自從受傷後到現在已經快半年了,
也都是休息到不會痛後才開始重訓(也都是輕重量)
反反覆覆的好了又傷好了又傷
已經不知道該如何是好了..實在非常想重訓阿
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-05-17 10:04:00復健科=/=物理治療復健是耐力賽 加油吧
作者:
molopo (mmm)
2016-05-17 10:07:00真的一直沒好 不考慮換間大醫院
作者: linlin1983 (凌) 2016-05-17 10:30:00
可掛骨科運動醫學專科 檢查看看
作者: po0968 (哈魯) 2016-05-17 10:38:00
大醫院有運動傷害科可以去掛看看
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2016-05-17 10:39:00講到爛掉 熱敷電療50元能期待什麼 沒找出問題在哪 症狀自然會反覆發作
看醫生拿個診斷書就好，去外面找專業的物理治療找出原因
你因為不正確的重訓受傷然後休息好 又去做不正確的重訓???
不正確的姿勢 就一直受傷 沒什麼好說的遇到回春手把你治好了 結果你又回去殘害自己 還不是一樣結果
作者:
cystal (專業代PO)
2016-05-17 13:07:00熱敷電療根本安慰劑
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-05-17 13:07:00你是不是只練胸
作者: scatology (scatology) 2016-05-17 14:55:00
半年也還好吧
作者:
rzx008 (做自己喜歡的事 樂在其中)
2016-05-17 15:35:00找間版上推薦的復健診所跟專業的健身教練教你正確的動作吧想要能繼續重訓這些錢就必需付出
熱敷加電療 我做了一個多月 每天報到 只能說是做爽的看診 問復健科醫生 也沒多說什麼 一直給消炎軟膏貼布
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-05-17 16:48:00不會痛不代表好了,休養起碼要6周以上，很多年輕人哪忍得住
改去看骨科 和神經外科 都是給藥 結果當然也都沒好
我去年右肩因為腕力受傷一開始也硬去重訓 好不了最後直接果斷休息一個月練單邊和腿沒看醫生 給你參考休息好最快
如果是短時間忽然受傷建議休息一陣子，如果長時間不會好,建議強化該部位與附近肌群的肌力，每練完就冰敷痛的地方...個人經驗！
有請教練上24堂,然後才自己練,腳因為受傷沒練如果說不痛不代表好,那要休息到哪種程度??
作者:
Ryuusei (Reality)
2016-05-17 21:48:00我去復健科物理治療半年多就是差這麼最後一點一直不好，後來放棄治療直接開始正規訓練後肌力恢復也不痛了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-05-17 23:47:00"1.休養超過6周 2.痛點用大拇指用力按也不會痛"才能算復原
作者:
offcola (一星鍵盤治療師)
2016-05-18 00:13:00樓上說的是組織復原 但是有沒有沾黏或是動作問題就需要額外評估 不然也是會反覆受傷
當時休息2到3周後其實按壓已經不會痛了,事實上按壓也幾乎不會痛,所以我才會以為它好了然後看幾個醫生後,得到的答案是也都發炎或拉傷這樣
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2016-05-18 10:53:002到3周真的太短，組織都還沒復原
作者: ts0821 (想要度假) 2016-05-18 11:57:00
我傷肩膀看"物理治療"搭配訓練花了好幾個月醫好的...
急什小啦！肌肉沒練幾個月又不會死，耐心等他好很難嗎。再這樣兩周一次兩週一次，三個月你的肩膀就廢了你開心嗎？