各位巨巨好
小弟今年剛好三十，因為之前的健身觀念相當的不正確，有氧大於重訓多很多，今年想要
好好的精進自己的身體。也跟朋友一起加入健身的行列。
參加過教練體驗課之後，由inbody測出...178/75 體脂高達26 上肢跟軀幹肌肉量不足...
教練帶我做三個器材，重量算輕，然而做起來好吃力，所以有想要買教練課的念頭。
請問各位巨巨有推薦的教練嗎？或有朋友想要一起訓練討論的也都歡迎喔！

有氧多，體脂怎麼還這麼高?是否飲有問題?飲食

Neo

有氧減肥 肌肉和脂肪都掉 感覺有變輕 但殊不知肌肉也減了不少