※ 引述《houbuz (室內設計)》之銘言：
: 我大概慢慢的健身也健身3年之久了........
: 彭于晏那種身材離我好遠.......
: 明星的身材 是不是每天都有固定時間大量去鍛鍊
: 我每天有氧35~40分+重訓30分
: 重訓現在可能年紀也有點26歲 重訓做個3台各6組就累了!!
: 現在體型 可能就跟棒球員有點像....狀但還沒線條 看起來胖胖的!!
: 177cm 85kg
: 我比較像要彭于晏那種清晰可見的到底該怎樣的訓練菜單......
比起彭于晏
張家輝比較讓我驚嘆
畢竟彭早在翻滾吧~阿信就開始鍛鍊
算起來也好幾年
如果在激戰那時應該已經三年多
而張在激戰前就是路人身材
只靠一年不到就練成那樣
加上四十幾歲的年齡
真的是看到都跪了

看到激戰 覺得健身有目標！

呵呵

我覺得有動力是好事，但最好不要認真比XD。

說真的原po練了三年還不像樣的177/85胖胖，然後怪罪是26歲年紀有點大，再看看張是46歲，不覺得自己努力不夠嗎？

有動力是好事~不過也要想想他們是不是有用特殊方法唷

就來亂的齁 幫自己找一堆藉口 呵

如果他設定是練健康的，那三年練的不怎麼樣其實無可厚非，但問題是他的目標不是練健康練隨緣，而是某明星。

清晰可見已經不是健康取向了。拍片需求體脂脫水到3趴就像健美選手，極端的體態也沒辦法撐很久。練健康就好

脫水跟體脂肪應該沒關係，其實脫水後體脂應該是變高，只是看起來很乾

這是他的工作 所以可以花大量時間在健身上 一般人持續就好

每次看到有人拿平面雜誌或明星的身材當典範時 推文總讓我覺得如國中生堅信演藝圈女神從來沒交過男友

對他而言，健身雕塑身材是工作，一天8小時慢慢安排訓練對一般我們來說，健身是工作之餘的興趣，甚至還得等家累安頓好

維持體脂低的體態是很辛苦的

張家輝比較令人欽佩 但我覺得彭于晏的肌肉比較美 不過這是基因的問題啦

記得張當時說道練肌肉的話題，回應這輩子一次就好…

張在片中有脫跟沒脫乾度差很多 上台很明顯脫過水

演藝人員為了工作是可以很努力每天練的吧 畢竟就靠這個

我比較好奇人家都愛說彭有3% 到底哪是不是真的有到3%

彭不可能3%……

Michael Jordan才3%

這之前已經"討論"過了

Helmut Strebl 這人才叫3% 上面一堆假3%

每天都到重訓室報到...有可能你的強度不夠

彭的飲食管理非常變態 只吃雞胸肉跟青菜加每天高強度重訓 體操訓練 好幾個月