[閒聊] 肩膀受傷啊啊啊啊 Wayne0933 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 肩膀受傷啊啊啊啊

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2016-05-27 07:25:15

如題安安
兩個禮拜前脊下肌跟小圓肌肌腱發炎，好像是軍事推舉的時候重量往上加結果姿勢跑掉沒
注意到，結果就GG了
已經兩個禮拜沒練胸背肩了，雖然還能練腿跟手臂還有核心、有氧減脂，不過還是好想趕
快恢復正常啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
看了復健科也看了物治，現在負重還是有點怪怪的，所以還在慢慢養傷中不敢輕易妄動..
...
現在覺得有完好無傷的肩膀的人都好羨慕....
失去了才瞭解擁有的美好QQ

作者: GuanYingWang (吉米) 2016-05-27 07:26:00

受傷就好好休息吧，祝你早日康復啦～

作者: justinbear (justinbear) 2016-05-27 07:58:00

作者: F1ower (花) 2016-05-27 08:29:00

+１做滾輪受傷，左肩已經休息三個禮拜了

作者: zzzz5504 (奶油) 2016-05-27 09:26:00

右肩休息一個月

作者: quincy2264 (風聲) 2016-05-27 09:47:00

半年路過

作者: asos82333 (阿扁是我爹) 2016-05-27 10:09:00

ㄧ年半路過剛打完prp 還是在酸痛中

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2016-05-27 10:12:00

肩膀真的要好好愛護啊QQ

作者: Ftou (米字必須連蛇) 2016-05-27 10:33:00

左右肩膀都傷過好好休息不要太急復原後加強旋轉肌群的訓練

作者: nightwing (內觀自心) 2016-05-27 12:30:00

看復健科沒用我也是這部位受傷結果都只給我熱敷旋轉肌群部位如果沒照顧好肩頸也很容易會跟著遭殃

作者: lioushiyou (frangoulis) 2016-05-27 13:03:00

練側平舉右肩受傷

作者: commerce 2016-05-27 13:21:00

你用槓鈴練軍事推舉的嗎？另外側平舉建議別練有風險

作者: ImPG0702 (PG) 2016-05-27 14:18:00

作者: uplink456 (iopjkl) 2016-05-27 14:21:00

左肩受傷+1已快一個月

作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-05-27 17:49:00

個版

作者: hiu (閉關自守) 2016-05-28 00:26:00

射長??

作者: gerge0909 (阿倫) 2016-06-03 00:58:00

prp沒用啦

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