如題安安
兩個禮拜前脊下肌跟小圓肌肌腱發炎，好像是軍事推舉的時候重量往上加結果姿勢跑掉沒
注意到，結果就GG了
已經兩個禮拜沒練胸背肩了，雖然還能練腿跟手臂還有核心、有氧減脂，不過還是好想趕
快恢復正常啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
看了復健科也看了物治，現在負重還是有點怪怪的，所以還在慢慢養傷中不敢輕易妄動..
...
現在覺得有完好無傷的肩膀的人都好羨慕....
失去了才瞭解擁有的美好QQ
作者:
F1ower (花)
2016-05-27 08:29:00+１ 做滾輪受傷，左肩已經休息三個禮拜了
作者: quincy2264 (風聲) 2016-05-27 09:47:00
半年路過
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2016-05-27 10:33:00左右肩膀都傷過 好好休息不要太急 復原後加強旋轉肌群的訓練
看復健科沒用 我也是這部位受傷 結果都只給我熱敷旋轉肌群部位如果沒照顧好 肩頸也很容易會跟著遭殃
作者: lioushiyou (frangoulis) 2016-05-27 13:03:00
練側平舉右肩受傷
你用槓鈴練軍事推舉的嗎？ 另外 側平舉建議別練 有風險
作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-05-27 17:49:00
個版
作者:
hiu (閉關自守)
2016-05-28 00:26:00射長??