請問各位巨巨們
發育中的小孩，到底能不能重訓啊？
發育中的小孩，如果重訓會不會長不高?
各人覺得沒差，看看Jeff seid..
輕量可刺激生長激素分泌壓重量太重則會導致生長板被壓到閉合建議 睡眠 運動為生長激素分泌之兩大高峰 有氧運動是很不錯的選擇
作者:
GBBYY (GBBYY)
2016-05-29 09:17:00可歐美國家小孩怎麼沒這個問題啊？
作者:
PPolar (波勒)
2016-05-29 09:19:00非洲國家隨手一抓都60cm，那是人種的問題啊
作者:
cosy (笑看人生)
2016-05-29 09:34:00適當的重訓反而有利生長 過度才會有問題
要先問說 為何重訓 我有問過怪獸老師類似的問題 《小朋友該如何訓練》 如果是為了鍛鍊 發育成長的肌力比你鍛鍊來的更多 怪獸老師給我的建議是 讓他做人體自然關節動作 ex蹲 硬舉 但是不用重 只是讓小朋友知道 如何正確的使用自己的身體
能多打球類運動就很不錯了齁做超無聊的重訓小孩會很痛苦
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-05-29 10:27:00
真的，單調重複性高的動作，小孩子很容易厭煩，你強迫他反而是壓力
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-29 10:28:00那我剛好相反 我對球類運動非常沒興趣 所以一職沒有運動習慣 直到接觸重訓後才驚覺自己還蠻喜歡的
沒什麼問題 反而在可承受範圍內 比其他運動更安全而且有運動就很棒了。很多小孩都是看電視 滑手機 不運動的 要他們出去曬太陽流汗 重量訓練可能還容易些
養成良好健康的運動習慣就好了，有良好的運動習慣是一輩子的事情！
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-05-29 16:01:00長多高都是基因問題啦 國外健力選手身高180 190的一大堆當然也有170的 很多13歲就開始訓練了 Alan Thrall之前有說過 重訓可以從小開始練 但不一定是拿槓鈴 可以從單槓 monkey bar 彈力帶 這些簡單的開始
作者:
saypon (說碰)
2016-05-29 20:25:00當然可以，強度抓好就好
沒負重太誇張的話 基本上會矮的就高不了 會高的就算缺少營養也還是會高 大不了少一點