[問題] 這樣的進度是否太慢? idqwe PTT批踢踢實業坊

[問題] 這樣的進度是否太慢?

作者: idqwe (....) 2016-05-31 23:07:59

各位前備輩好，小弟32歲，進健身房一共3個月
進健身房之前先用彈力繩運動2個月(當時是為了減肥)
問個增肌速度的問題，3個月只長1公斤肌肉是否太慢?
沒請教練，靠網路人家整理的文獻跟最近常在直播那位巨巨的影片自學
還很弱....
2月底
http://imgur.com/g4zevT5
5月底
http://imgur.com/sqyVyvf

作者: bearisgod (從不嘴砲) 2016-05-31 23:20:00

不會吧有長就好健身本來就是長時間才有成果

作者: kai931 (凱哥) 2016-05-31 23:28:00

但你脂肪減掉不少還可以

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-05-31 23:29:00

肌肉是用看的量的不準三個月本來就還在學動作觀念而已

作者: BLABLA007 (異度空間型男) 2016-05-31 23:35:00

之前都沒運動? 那先練肌耐力吧

作者: examcia (Jason) 2016-06-01 00:50:00

這個好像是阿不拉的字跡

作者: skhan (活力元氣) 2016-06-01 00:51:00

想起10公斤的故事

作者: ben0719 (Ben) 2016-06-01 09:04:00

不會喔，不吃藥ㄧ年純肌肉研究說是平均4公斤fitness版有女教綀ok說她一個月增加了1.4kg,脂肪掉了3kg,飢盚磞b懷醫疑那台inbody

作者: irosehead (irosehead) 2016-06-01 12:23:00

重點是力量有沒有進步外觀有沒有變壯不要去執著inbody的數據

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2016-06-01 18:40:00

肌肉量差了點，不夠體脂夠低，線條應該已經有相當程度了

作者: rooberte (蘿蔔) 2016-06-02 09:03:00

有人十年磨一劍你說呢

作者: antu1019 (kid) 2016-06-02 23:52:00

不會，因為有誤差，可能連一公斤都不到，還在身經適應而且你減掉這麼多體脂肪其實超強的了

作者: jimmy0521 (典韋控!!) 2016-06-04 11:41:00

你本身肌肉量就很高啊

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