各位健身版的巨巨們好
小弟健身時間約1年，從183/55進化成183/70左右
雖然還是滿瘦的，但是線條已經比以前皮包骨的樣子好看多了
健身的目的也是為了身型好看
但我發現自己的胸型正面不好看
沒辦法練到集中突出的效果
http://i.imgur.com/n0pWGXh.jpg
側面還是看的出胸肌，但就是線條不明顯
http://i.imgur.com/JC6JyIv.jpg
然後這是另一個角度的正面照
http://i.imgur.com/lsbBtsu.jpg
因為學校的器材不多，所以目前只有用槓鈴握推、啞鈴飛鳥、對向滑輪擴胸
分別8-12RM各做4組這樣而已，有沒有什麼方式可以讓胸線更為集中呢？

胸肌肉量不夠

重點是你吃什麼

肉量不夠，強度跟飲食還要加強

借問 像原po這樣有駝背嗎因為我側面看起來也是這樣

你的背...請問你睡的好嗎？因工作關係我接觸過許多高個子的女性同事，我發現她們都有跟你一樣的問題，共通點是都駝背你再練胸不是把自己更往前拉了嗎？

練肌肉本來就會駝背啊.

噓10樓……

10樓是在說什麼鬼？你無時無刻都在卷腹吧

10樓不要害人

駝的有點嚴重0.0

駝背有點明顯

10這樣講也沒有錯阿XDa 不訓練小肌群+習慣不好 更嚴重

請問臥推多重? 肩側平舉多重?啊原po拍照時不是正在努力擠腹肌嗎?駝背難免啦

根本沒肉啊 怎麼集中

練什麼？手指嗎？

駝背練出大胸肌肌也不好看吧

不要覺得駝背可以讓胸肌和腹肌更明顯 自欺欺人而已

我本來駝背超嚴重,健身一年整個好了,想問十樓的資料來源？

駝背會睡不好？？難怪我睡得很差

只練胸不練背的話 的確較易圓肩啊 視覺上就更駝不是嗎

感覺你挺胸視覺上會好多吧但你臥推50真的有點低 我生理女45kg

沒有的東西是要怎麼明顯 XDD

...李嚴我說那個肉量呢？

你可以轉po到和尚粉絲團 大家都會羨慕你練超好

確實駝背很嚴重。 先把駝背問題解決好吧。

那裡有胸……你幻覺嗎

你女生臥推多少 然後跟新手在那邊比較的意義是？刺激新手隨便加重量受傷？這樣講很有優越感？人家都說練身型

就沒肉啊 攤手