[問題] 胸型不明顯
作者: c14259 (史塔森2) 2016-06-01 01:52:47
各位健身版的巨巨們好
小弟健身時間約1年，從183/55進化成183/70左右
雖然還是滿瘦的，但是線條已經比以前皮包骨的樣子好看多了
健身的目的也是為了身型好看
但我發現自己的胸型正面不好看
沒辦法練到集中突出的效果
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側面還是看的出胸肌，但就是線條不明顯
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然後這是另一個角度的正面照
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因為學校的器材不多，所以目前只有用槓鈴握推、啞鈴飛鳥、對向滑輪擴胸
分別8-12RM各做4組這樣而已，有沒有什麼方式可以讓胸線更為集中呢？
小弟健身時間約1年，從183/55進化成183/70左右
雖然還是滿瘦的，但是線條已經比以前皮包骨的樣子好看多了
健身的目的也是為了身型好看
但我發現自己的胸型正面不好看
沒辦法練到集中突出的效果
側面還是看的出胸肌，但就是線條不明顯
然後這是另一個角度的正面照
因為學校的器材不多，所以目前只有用槓鈴握推、啞鈴飛鳥、對向滑輪擴胸
分別8-12RM各做4組這樣而已，有沒有什麼方式可以讓胸線更為集中呢？
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-06-01 01:55:00
胸肌肉量不夠
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-06-01 02:06:00
重點是你吃什麼
作者: maxalmighty (莫忘初衷) 2016-06-01 02:36:00
肉量不夠，強度跟飲食還要加強
作者: k23123 (慕虛榮) 2016-06-01 02:46:00
借問 像原po這樣有駝背嗎因為我側面看起來也是這樣
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-06-01 02:52:00
你的背...請問你睡的好嗎？因工作關係我接觸過許多高個子的女性同事，我發現她們都有跟你一樣的問題，共通點是都駝背你再練胸不是把自己更往前拉了嗎？
作者: m79228 (熊) 2016-06-01 03:16:00
練肌肉本來就會駝背啊.
作者: musclebear (黑熊) 2016-06-01 03:56:00
噓10樓……
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-06-01 04:39:00
10樓是在說什麼鬼？你無時無刻都在卷腹吧
作者: ashlyash (Ash) 2016-06-01 06:05:00
10樓不要害人
作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿) 2016-06-01 07:56:00
駝的有點嚴重0.0
作者: happy80228 (玩毛線的貓) 2016-06-01 08:05:00
駝背有點明顯
作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-06-01 08:40:00
10這樣講也沒有錯阿XDa 不訓練小肌群+習慣不好 更嚴重
作者: ben0719 (Ben) 2016-06-01 08:44:00
請問臥推多重? 肩側平舉多重?啊原po拍照時不是正在努力擠腹肌嗎?駝背難免啦
作者: ck1158 (小鹹) 2016-06-01 08:47:00
根本沒肉啊 怎麼集中
作者: windigo (貪婪) 2016-06-01 08:52:00
練什麼？手指嗎？
作者: F1ower (花) 2016-06-01 08:57:00
駝背練出大胸肌肌也不好看吧
作者: GLBM (.)(.) 2016-06-01 09:09:00
不要覺得駝背可以讓胸肌和腹肌更明顯 自欺欺人而已
作者: r12345777 (皮) 2016-06-01 09:14:00
我本來駝背超嚴重,健身一年整個好了,想問十樓的資料來源？
作者: hyde318 (我好慌) 2016-06-01 09:15:00
駝背會睡不好？？難怪我睡得很差
作者: owlrex (Sidro) 2016-06-01 09:51:00
只練胸不練背的話 的確較易圓肩啊 視覺上就更駝不是嗎
作者: flowergone (花兒) 2016-06-01 09:53:00
感覺你挺胸視覺上會好多吧但你臥推50真的有點低 我生理女45kg
作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2016-06-01 09:57:00
沒有的東西是要怎麼明顯 XDD
作者: Ironman5000 (鋼鐵人五千) 2016-06-01 09:58:00
...李嚴我說那個肉量呢？
作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #) 2016-06-01 09:58:00
你可以轉po到和尚粉絲團 大家都會羨慕你練超好
作者: lsj168 (Faco) 2016-06-01 10:02:00
確實駝背很嚴重。 先把駝背問題解決好吧。
作者: dannybot520 (...) 2016-06-01 10:09:00
那裡有胸……你幻覺嗎
作者: jaannddyy (詹敵) 2016-06-01 10:11:00
你女生臥推多少 然後跟新手在那邊比較的意義是？刺激新手隨便加重量受傷？這樣講很有優越感？人家都說練身型
作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-06-01 10:11:00
就沒肉啊 攤手