[問題] 深蹲硬舉討邊 xu3vul3vmp PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲硬舉討邊

作者: xu3vul3vmp (Lance勳) 2016-06-03 23:37:23

各位巨巨好
我的動作都是看水管的影片自學的沒有找過教練
怕自己動作做錯會有受傷的風險，拜託各位巨巨指教一下
深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=H5cW4BoIGZA
硬舉
https://www.youtube.com/watch?v=SZf2u6WABvU
謝謝大家><

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-03 23:40:00

頭好重

作者: sephen (實施綁椿民心上升!!!) 2016-06-03 23:48:00

沒事正反握幹嘛 =_= 這種重量請好好的雙手同握法

作者: Ftou (米字必須連蛇) 2016-06-04 00:09:00

看起來不錯阿

作者: u0321231 (山王北澤) 2016-06-04 00:20:00

你穿軟底鞋重訓

作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 2016-06-04 00:34:00

正反握和正握不是看個人習慣嗎？

作者: scottie1 (噢噓) 2016-06-04 01:16:00

個人覺得姿勢沒問題，沒什麼好雞蛋挑骨頭，剩下的是你自己的感受度而言。

作者: ImPG0702 (PG) 2016-06-04 01:18:00

正反握比較容易大小肩

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-06-04 01:19:00

深蹲不用走那麼遠，其他都還好

作者: stan1083 (stan) 2016-06-04 01:19:00

推中正

作者: ck1158 (小鹹) 2016-06-04 02:54:00

深蹲走那麼遠是要去哪如果你1RM不會走那麼遠沒道理重量輕就可以這樣做你要踩三步就三小步

作者: mabo750166 2016-06-04 08:59:00

硬舉你下背拱了一點點？

作者: storm654321 (P助) 2016-06-04 09:27:00

請問版友他膝蓋有沒有太前面?@@!!

作者: hankylee (李翰) 2016-06-04 10:03:00

重點是髖主導還是膝主導不會太前面ㄅ

作者: Spartan117 (士官長) 2016-06-04 10:10:00

加強臀部跟腿後的柔軟度硬舉會做得更好

作者: wahaha2 (㊣鳳山甄子丹) 2016-06-04 10:58:00

你是看藍尼博士學的齁

作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-06-04 11:03:00

正反握不能拗槓,有點困擾..

作者: berton1679 (低調boy) 2016-06-04 11:24:00

不知道是不是角度的問題硬舉下背沒直往上加上去重量會出問題

作者: oooosun 2016-06-04 11:40:00

淚推中正沒有深蹲架

作者: hinet1508 (阿興) 2016-06-06 22:50:00

深蹲也跑太遠硬舉起來瞬間下背沒壓好

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