[問題] 請問健身練法優劣 allright22 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問健身練法優劣

作者: allright22 (Oranged) 2016-06-04 10:20:36

各位巨巨好
在這裡問主要是想知道大家的想法
因為一起練的朋友跟我練法不一樣
我是用下面舉例的A
朋友是B
例如
今天是練胸日
打算做臥推平胸臥推上胸夾胸三種動作
請問應該要
A.先把平胸的全部組數做完再做上胸
B.平胸一組做完接上胸一組再接夾胸
做完夾胸又接平胸以此循環做到結束
C.以上方法皆可一個禮拜換一種練法
謝謝各位了~

作者: KIMBEOM (äº¨åˆ©) 2016-06-04 10:22:00

B這樣佔用器材

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2016-06-04 10:25:00

b如果都用啞鈴應該不會佔用器材

作者: fireturtle (火焰龜仔) 2016-06-04 11:16:00

如果大家都練B 也沒有占用的問題啊.. 原因是普遍練A

作者: storm654321 (P助) 2016-06-04 11:19:00

我在家練我都練A 想要一個練徹底再換下一個

作者: hankylee (李翰) 2016-06-04 12:06:00

小弟認為既然沒有要比賽這種看心情就好吧

作者: cystal (專業代PO) 2016-06-04 12:56:00

有辦法佔到器材的話你爽就好

作者: harry4868001 (肥佬) 2016-06-04 12:58:00

不是這個問題吧XD是椅子要一直上下上下的很麻煩啊

作者: chaosly0124 2016-06-04 14:21:00

B算是超級組吧

作者: baw88 (小寶) 2016-06-04 15:16:00

沒有什麼優劣，課表本來就是需要變化的，兩個都做就好

作者: scottie1 (噢噓) 2016-06-04 16:15:00

成效主要是看你一天的訓練量以及感受度，我會建議以A為主B為輔，A的練法比較循序漸進把肌力榨掉，B比較像賽前充血。

作者: wusalt (鹵咸) 2016-06-05 04:20:00

每天都是練胸日？

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