上星期做完重訓的隔天，右肩突然偶發撕裂感的刺痛，可是當天重訓機械胸推or肩推倒是
沒什麼不適！
不過以防萬一，還是先休息3～4天
若是以受傷嚴重的程度排名
1. 不動時，該部位疼痛，但運動時正常
2. 運動時疼痛，不動時正常
3. 不動時些微不適，運動時疼痛加劇
順序如何？
作者:
ben0719 (Ben)
2016-06-14 18:54:00我的傷也很多次是當下無感，隔天才開始痛，但都要很久才好，像旋轉肌，鵝掌足肌腱
休息直到完全不痛,壓下去也沒痛點時再訓練 否則你會後悔
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-06-14 19:52:00
有1這種情形嗎？
我目前就是1這種情況，都是訓練時不痛，隔天才會明顯
作者:
serval623 (æ´›æ‰ç£¯å¼·å§¦äºº)
2016-06-15 13:48:00要休息到完全復原，先休息一兩週看看狀況，沒好就就醫休息期間不要做肩膀會負重的運動千萬不要狀況不明就先去推拿在會痛的狀況下強行重訓有可能會加重傷勢
3＞2是絕對的，1的情形通常是因為myofascia pain,情況跟2.3完全不同
作者:
jfualex (alex)
2016-06-16 04:20:00收縮時候會痛 代表傷害到肌肉 肌腱 等收縮組織 收縮時