請問有理論支持這種說法嗎？
常常聽到這種話：
有運動習慣後，精神變的更好了！
但我不知道為什麼，而且精神感覺也很抽象，
是間接透過運動來改善飲食或睡眠嗎？
想請問有沒有比較詳細的研究與說法，
感謝各位巨巨！
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-06-19 12:59:00
環環相扣的吧，運動幫助睡眠，運動後體能變好，身體變好後，精神也變好了，何況還有激素分泌的問題。
作者:
GLBM (.)(.)
2016-06-19 13:02:00健身完很累 會沒體力 跑步或輕度有氧完 會很有精神
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2016-06-19 13:02:00
同樣運動過度也是有反效果的，而身體健康，精神變好，也需多方面配合，如壓力 思慮 營養 周糟環境等休息足夠與否，能否讓身體完全從破壞後重新建設的更強。
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-06-19 14:20:00加強血液循環，呼吸吸收都相對變好，所以精神好這不需要什麼理論來證實，以現有的知識邏輯判斷即可
作者: bettylu (低笑點女孩) 2016-06-19 14:44:00
運動後平均體力變好，腦袋也比較清晰，工作上較有活力（我個人狀況是這樣）
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-06-19 19:57:00我如果早上6點去重訓 白天精神會不好 很累想睡QQ
作者:
ug771 (初心)
2016-06-19 22:55:00運動後，睡眠時間邊短+1
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2016-06-20 12:54:00運動後 天天都想打槍 然後一天不打就會睡不著 算嗎??
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2016-06-23 09:46:00過度就不好，然後運動造成精神壓力也不好在合理範圍內，非職業選手的情況，運動通常是會改善精神