要增肌減脂，監控熱量是必須的，
可是外食的熱量真的很難算，
正餐大都是外食，所以正餐的熱量永遠是迷，
雖然APP有估計值，
可是不同餐廳做出來的雞腿便當，熱量肯定不一樣，
倒是點心的熱量很好算，我的點心就是大燕麥片配
蛋白粉or水煮蛋，這些產品的包裝都有標記熱量，
所以磅秤一量，計算機按按，就知道熱量多少。
所以，如果要精確計算熱量，正餐最好是自己煮，
因為食材可以自己用磅秤量，
既然要自己煮，只能搬到有kitchen可開伙的房子，但是台北市
有kitchen的房子租金都２萬以上，倒不如去郊區買便宜又大間
的房子，房貸每個月也差不多１萬５，搞不好，
可以來個Home Gym，一舉兩得
話說回來，有沒有前輩或巨巨為了健身，
砸錢買了一間有kitchen可開伙的房子？