[問題] 肩膀劈裡啪啦Vs學善

作者: jackabc95175 (無敵布拉拉批批趴趴)   2016-06-21 22:50:39
之前有發過一篇肩膀劈裡啪啦疼痛文
看醫生的結果是挫傷
(因二三頭長期緊繃導致上方胸小肌跟三條肌肉的交會點發炎,再動一動就挫傷了)
吃過藥之後依然沒有改善
因此前往學善
以上為前提摘要
我現在有兩個問題
1.在做擴背、手放到後面時左肩頰骨會往前
2.在很微妙的動作的時候肩膀會微痛的不適感
Ex:熊爬
學善找出的原因:
胸小肌,下圓肌太過於緊繃導致做出某些動作會疼痛
因為背部肌肉力量不足,所以導致做出擴背等動作會肩膀前傾
左邊背部和胸小肌的力量不夠導致緊繃
改善方式:放鬆背部、下圓肌、胸小肌等肌肉會有改善
這是用我僅存的記憶把他們說的話記下來
希望可以給一些有一樣症狀的當作參考
另外我想問胸小肌下圓肌等要做什麼動作可以鍛鍊啊?
物治有提到可以做鍛鍊來讓兩邊到達平衡
但是我忘記問了XDD
都在問放鬆的方法orz
因此想問問看鍛鍊的方式
感激不盡
作者: kuroda (hiroshi)   2016-06-21 23:40:00
推學善!他們對於抓源頭真的蠻厲害的!CD完,補個推!
作者: curtismaniac (CTSC)   2016-06-22 00:14:00
劈哩啪啦劈哩啪啦叭叭啦啦啦
作者: eq0eq (安豬)   2016-06-22 00:22:00
作者: ben0719 (Ben)   2016-06-22 00:45:00
請問是台北學善嗎?
作者: Qcloud (Direction)   2016-06-22 05:30:00
三樓偷唱小丸子
作者: benbenben (ben)   2016-06-23 18:26:00
推學善

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com