雖然重訓已經一年半了！
但一開始的初衷只是想變胖一點，所以沒有特別鑽研
平常一個禮拜去三次左右
每次去練一個半小時，兩個部位
主要這陣子想要腹肌
所以從5月25量完體脂肪後
多加一個慢跑(重訓完隔天跑步)
頻率也是一個禮拜三次 每次6～8k不等
昨天去量一下體脂肪
發現體重有增加
體脂肪有下降
但基礎代謝卻從1410→1370
雖然證明跑步有效
但還是好奇為什麼基代會下降
附圖
5/25
http://i.imgur.com/e7RckZG.jpg
7/1
http://i.imgur.com/PbI7XA5.jpg

誤差吧

重訓一年半增重1400公克 樓下你怎麼看原來是差一個月 但一年半bmi19也說不過去啊

你想一下霜降牛肉的樣子 肥肉中油脂中有很多無用肌肉減去脂肪的同時那無用的肌肉也會減去 BMR就會下降

感覺是誤差 康是美那台機器其實沒有很準確就是

身高多少啊，好瘦喔

脂肪也會消耗熱量阿......

飲食，我從54-67

做就對了