水肥哥的新影片「為何減肥不能靠運動？」
看完之後有些想法想跟各位前輩討論
片中設定每個人運動完可能會出現補償效應，能不爬樓梯就不爬，而且會食慾大開。
但問題是，真的運動完都會這樣大吃大喝嗎?
以我自己實際經歷的狀況，每次飯前運動，反而因為喝下大量的水分，
而降低對於熱量攝取的慾望。再來，假設我今天只是個正常的中年人，
雖然沒有固定運動，但也沒有甚麼暴飲暴食的習慣，就只是單純因為年紀漸
增，新陳代謝(基礎代謝)下降而已。
以往我吃100%的熱量，體重能夠維持，但因新陳代謝下降，
導致現在必須吃80%的熱量才能夠維持體重。
那不就產生問題，若是不靠運動，想要維持我原來的體重，到了可能70.80歲了，
我每天能夠吃的大概只有一片餅乾的熱量了吧?
看出問題了嗎?
減重不能「單純」依賴運動我同意，三分練、七分吃，我想大家應都很清楚了。
但是運動確實能夠提高我們的基礎代謝量，
不用因為年紀增長，基代下降而一直降低本身的熱量攝取。這才是運動帶給我們的好處
，除了健康的身體之外，能夠提高我們因為年紀漸增而下降的基礎代謝量。這是影片
中所缺少的資訊。
以上是我的的一點淺見，不知道這個想法是否正確?