作者:
Ubitch (Ubitch)
2016-07-24 02:56:11睡眠對肌肉的影響很大
但小弟睡眠品質黑差 就算睡滿8小以上
隔天精神狀況也不會到完全好
下午可能又要午睡下
之前有看過精神科 醫生有開些助眠的藥給我
效果還可以 但不想長期依賴藥物
想問下各位有啥其他方法呢 謝謝!
作者:
MTMTKJ (很賭爛用立馬這個詞的人)
2016-07-24 03:16:00睡得不沉 朝硬體的方向出發、床換獨立筒或雙層枕頭（高級飯店那種兩個疊起來的）
作者:
VM3BP6Z (小弟妹(*〞︶〝*)
2016-07-24 03:20:00我也睡不好 還吃不好 慘
作者:
FERRE (熬夜總有藉口)
2016-07-24 05:49:00可以看一些醫院的睡眠門診
作者: leesun920 (嗜酒團儲備幹部) 2016-07-24 06:34:00
試看看睡前喝杯蜂蜜水 效果不錯
作者: seeghostnow (阿球) 2016-07-24 08:52:00
有呼吸中止症嗎？
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-07-24 08:59:00
應該是樓上說的呼吸中止，這個很無解
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2016-07-24 10:19:00退黑激素呢?? 我個人是有吃鋅鎂鈣片 是有比較好睡然後夏天如果太熱就開冷氣吧
借問 我是睡很熟 也不會醒來 而且也都睡好睡滿 可是下午還是會想睡 會累 這樣是不是也是不好？
作者:
saypon (說碰)
2016-07-24 11:26:00樓上這樣會不會是肝有問題?
壓力大那就從解決壓力來源開始?還有床也可能是個因素之一?我有幾年幾乎日夜顛倒 怎麼都睡不好 因為煩惱很多事情過一陣子後換了想法 想辦法感善自己的精神狀況睡眠品質真的差很多
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2016-07-24 16:40:00通常就身理或心理問題，我看你也許是心理問題至於怎麼處理其實可以去看看心理醫生，我覺得效果不錯
肝有問題！？ 我不菸不酒耶！ 為什麼！？ 平常也沒太大壓力
作者:
absent (原點)
2016-07-24 19:06:00以前我家人也是睡不好，後來喝某醫院研發的茶，改善很多
作者:
miso (北方之狼)
2016-07-25 02:15:00中午不要睡午覺 或是睡個半小時就好 晚上會比較好睡不要碰有咖啡因的飲料 睡前三小時不要吃東西
作者:
gc25 (未來，一直來。)
2016-07-25 13:00:00過來人經驗 靠藥物控制睡眠是下下策 請務必慢慢戒掉換床換枕頭換房間睡 睡前運動 看睡眠門診 能試的都盡量先試