小弟以前都是徒手訓練和慢跑 今年開始接觸重量訓練
不過一開始我家附近只有一間小小的健身房 不但沒有槓鈴 也沒幾台機械
雖然有史密斯 但看板上很多人都不推 所以也沒特別去碰 而啞鈴最重的只有到50磅
所以我就只有用啞鈴 滑輪 腿推舉機 這些基本的練胸背腿肩
懵懵懂懂的就這樣練了幾個月 而最近有新開了一間健身房 裡面該有的幾乎都有
一直想練的健力三項終於能讓我嘗試看看了
也爬文去看了水肥哥的文章&影片 還有Layne Norton的教學影片 還有山姆伯伯...等
很多教學都看了 但我自己領悟力太差 自學成效不彰又一直很怕自己練出一身傷來
所以想請問版上的各位大大 在北高雄有沒有推薦的教練
是可以教學訓練動作又可以傳授健身知識和營養學知識的
還有也希望能有專業的動作評估像FMS之類的 可以讓我了解自己的身體狀況
而最近不知道是怎麼搞的 右腳膝蓋後側和內側都會痛 不知道是不是運動傷害
我有去找復健科醫師 也有乖乖聽話多休息
就算有去健身房也是做超輕重量 大概可以做二十幾下的重量然後做10~15下
但還是都沒好 膝蓋還是會痛 然後還有我有時都會有下背痛的問題
照X光醫師是說雖然有一點點的退化 但並沒有什麼大問題
只叫我多休息 不要扛重的東西 但我又想重訓 這樣我很困擾
所以想尋找更專業的治療師幫我評估&治療
請各位大大推薦北高雄的教練和治療師 感謝大家