小弟我最近才在muscle 版爬文
對一些健身的名詞都搞不懂
現在也在減脂當中 每天20分鐘大概4km
想慢慢來一天一天增加
想請問如果想好好了解關於肌肉的訓練
、飲食、正確觀念該去查哪篇文章
或者哪位大大的文最適合新手呢？
作者:
GLBM (.)(.)
2016-08-01 18:54:00館長 水肥哥樓下推薦團購王yeeeeee休
banana 花ㄗ丸 摺疊墊 手工褲 墊板 缺一不可
作者: ken851002 (還我C8763) 2016-08-01 19:15:00
sugar陪你愛復健
作者:
kurtppt (theone)
2016-08-01 19:56:00先從你有興趣的肌群去了解，慢慢了解
你也可以買阿文的書來看! 專業真的值得花錢，可惜台灣這種觀念沒有普及
作者:
skhan (活力元氣)
2016-08-01 20:56:00有板友分享過黃阿文的書很適合新手
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-08-01 21:10:00
山姆伯伯的文章
我說實在的...我到處爬文了快一年 水肥哥有些文我還是看不太懂._.
作者:
TFBF (清大張志豪)
2016-08-01 22:25:00sghs53gh413就是水肥哥 fb:鍾禎祥 全部文章都爬看看看一看有興趣就繼續看，看不懂就看下一篇以後再回來看看不懂的地方，直接跪在電腦前拜就對了
作者: James102211 (James102211) 2016-08-01 22:59:00
看一休
作者:
whu328 (whu328)
2016-08-01 23:02:00史考特的呢
作者:
sheldon (謝爾頓)
2016-08-01 23:31:00說真的 水肥有些文章對新手可能很深 新手搞不好連重點肌群的形狀、位置、訓練動作都不清楚 基礎課表不會排 一下就看水肥的文章可能難以消化不過還是推啦 哪裡看不懂就估狗 有興趣就會一個連結一個連結點下去了有錢的話 找個可靠的教練 大概十堂課你就可以掌握大部分的基礎知識了
作者:
ne579 (ne579)
2016-08-01 23:35:00先去圖書館借幾本板上推薦的書 資訊較完整有系統
作者:
sheldon (謝爾頓)
2016-08-01 23:35:00有閒就看成吉思汗館長的影片吧 館長非常熱心推廣 講的很
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-08-02 00:01:00新手 做就對了 黃阿文說過 "musclebuilding is not rocketscience"