[問題] 飢餓狀態先燃燒肌肉？ emperor1 PTT批踢踢實業坊

作者: emperor1 (傷心哲別) 2016-08-05 12:39:34

我知道肝醣是我們第一個拿來使用的能量，
不過照理來說第二順位應該是脂肪阿。
畢竟脂肪只有拿來當能量的作用又不像肌肉這麼多功用怎麼會有人說飢餓會先拿肌肉來燃
燒呢？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-08-05 12:40:00

其實是兩個一起身體不會純用單一來源吧

作者: iscpupu (璞) 2016-08-05 12:42:00

因為一大堆不懂的人在胡說八道啊飢餓會燃燒肌肉但不是飢餓會"先"燃燒肌肉唉..

作者: alan14alan (潮宅如我) 2016-08-05 16:13:00

等到你快要餓死的時候才會燃燒肌肉吧肌肉會消耗能量

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2016-08-05 16:52:00

只要不是死人，肌肉就在不斷的重生中

作者: StBernand (嫁不出去怎麼辦) 2016-08-05 21:53:00

聽過的說法是肌肉耗能比較大，身體會為了節約而主動消耗肌肉

作者: dghkrt3489 (光光) 2016-08-05 22:21:00

越靜態，脂肪貢獻的熱量比例越高，激烈的運動能量幾乎來自肝醣，無論如何，胺基酸產生的熱量都非常少。任何營養學的書都會這樣子說。

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-08-05 23:15:00

當饑餓的時候，脂肪的重要性比肌肉大多了，沒脂肪的話，在饑荒的時候，你也不用活了，還保留一堆肌肉有屁用? 肌肉又很耗能，徒然浪費能源罷了

作者: Narcissuss (太神拉~) 2016-08-05 23:41:00

燒肌肉很耗能

作者: q5h67z (shinoda77) 2016-08-06 00:04:00

燃燒肝醣吧?!

作者: dghkrt3489 (光光) 2016-08-06 00:33:00

飢餓的時候不燒脂肪，什麼時候燒脂肪？燃燒脂肪導致酮類濃度上升，利尿脫水，肌肉中的水分減少，造成肌肉消失的假象，文組還是別自己腦補太多，胺基酸佔能量來源非常小，縱使你很餓。休息的時候，尤其是飢餓的時候，90%以上的能量都來自lipids

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2016-08-06 00:56:00

除了時間極長的有氧，例如兩小時80%HR 的跑步，不然肌肉沒那麼好消(假如蛋白質攝取足夠

作者: Spartan117 (士官長) 2016-08-06 20:00:00

低強度運動的話要運動很久很久才會去燒肌肉而且強度還不能低一般人擔心運動燒肌肉是杞人憂天幾乎不可能達到那種狀態*不能太低

作者: crislin (絲絲) 2016-08-07 16:54:00

受教了，看那麼多人擔心掉肌肉啊我還以為肌肉很容易就會消失勒....

作者: roro0 (洛小子) 2016-08-09 20:10:00

受教+1。一直很擔心肌肉消失

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