各位板友好，
小弟我前陣子開始在重訓後喝高蛋白，
卻明顯出現排便不順的問題...
我喝的蛋白乳清種類是→魔獸-Elite Labs USA MYO blend，
一次就一匙配約400ml的水搖來喝。
再開喝的隔天開始，就發現排屁的氣味變的超臭而且次數激增，
慢慢的又發現明顯出現了便秘的問題，
明明臭屁一堆但是卻無法很順利的排便.....
有趣的是，我只要一停止喝此高蛋白的兩天之內，
以上狀況就會全部消失.........(淚)
好不容易下定決心要好好練，
兩個月半左右了一個禮拜平均練個5-6天，
想要很有效的補充蛋白質讓肌肉好好成長但是....
能否請教各位板友，有甚麼解決的方法嗎?Q__Q
另外補充一下，每天都固定會早上一杯自打蔬果汁，
每天都固定會喝上足夠的優酪乳!
作者: MasatoCom 2016-09-04 14:11:00
抱歉最近才剛加入喝乳清行列還不太懂..是品牌的問題嗎?
對 不要買二三線品牌的乳清 至少試試看ON BSN MP吧
話說戰神這牌子如何?有獨立包裝,我待的健身房有在賣
作者:
twbb (GG)
2016-09-04 14:38:00乳糖不耐症
戰神在台灣很夯 是黃建智弄的品牌 有SGS檢驗 但我不敢喝
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-09-04 15:06:00樓上 可以請教為什麼嗎 純好奇
作者:
cnns (HY)
2016-09-04 15:26:00壺鈴王 怎麼說呢？
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-09-04 15:31:00
有八卦的味道，不卡不行
作者:
sephen (實施綁椿 民心上升!!!)
2016-09-04 15:34:00價錢差不多當然是喝國外的大牌子
1.抹茶口味好喝~我買抹茶粉+ON香草 好喝到靠北邊走2.隨手包方便~我買夾鏈袋來分裝 更方便又便宜3.國內健身界狂推~我比較相信BB全球健身界推薦的公信力4.價錢~每公克蛋白質的價錢遠超過ON分離乳清 太黑了5.每包35公克含有26公克蛋白質~比率為74%=MP,低於ON
作者: MasatoCom 2016-09-04 18:21:00
跪求乳糖不耐症的人也可以安心喝的高蛋白乳清Q__Q
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2016-09-04 18:23:00這次真的要多謝壺鈴王了
作者:
cloning (南部台客)
2016-09-04 18:31:00costco的on就有去乳糖了啊
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-09-04 20:01:00戰神我也不懂，可能比較潮？
goo.gl/cdN2hi [情報] 喝牛奶之乳糖不耐症！
作者:
youGG (Denzel)
2016-09-05 12:27:00就是某群人在炒的三流品牌啊 不敢喝+1