※ 引述《MasatoCom ()》之銘言：
: 各位板友好，
: 小弟我前陣子開始在重訓後喝高蛋白，
: 卻明顯出現排便不順的問題...
: 我喝的蛋白乳清種類是→魔獸-Elite Labs USA MYO blend，
: 一次就一匙配約400ml的水搖來喝。
: 再開喝的隔天開始，就發現排屁的氣味變的超臭而且次數激增，
: 慢慢的又發現明顯出現了便秘的問題，
: 明明臭屁一堆但是卻無法很順利的排便.....
: 有趣的是，我只要一停止喝此高蛋白的兩天之內，
: 以上狀況就會全部消失.........(淚)
: 好不容易下定決心要好好練，
: 兩個月半左右了一個禮拜平均練個5-6天，
: 想要很有效的補充蛋白質讓肌肉好好成長但是....
: 能否請教各位板友，有甚麼解決的方法嗎?Q__Q
: 另外補充一下，每天都固定會早上一杯自打蔬果汁，
: 每天都固定會喝上足夠的優酪乳!
乳糖不耐症
你買的是blend，裡面有concentrate whey，一天可能喝半匙以下(你自己試)少量
並且不能攝取乳糖(牛奶)
不然就要買isolate whey，但一般好像貴2倍左右
吃雞蛋比較便宜