作者:
YSYTFT (西西西西)
2016-09-21 18:07:51剛剛看到在問早餐吃什麼
於是也想來問
我都是6:00起床就直接去健身那種
然後回來再吃早餐
這樣效果會有折扣嗎
可是吃飽再去運動我無法耶
作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2016-09-21 18:09:00
先吃一點再去運動，回來再吃一次
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2016-09-21 18:09:00效果會比較不好 就不要做太操呀
至少吃一點小東西吧，我覺得堅果是個不錯的選擇再搭配半份~1份燕麥，份量就抓不會讓自己太飽的就好
作者:
yuntong (彤彤)
2016-09-21 18:31:00會，不然會暈
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-21 18:31:00
我的話都會先吃麥片牛奶
作者:
kiki95 (kila95)
2016-09-21 18:38:00會啊,500g優格加果醬
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-21 18:40:00
家裡通常都買桂格的大燕麥有的時候買個吐司抹點醬 配牛奶麥片
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-21 19:00:00
真後悔取這個id 哈哈
作者:
x4068 (x4068)
2016-09-21 19:35:00一杯咖啡+椰子油
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-09-21 20:12:00星期二太忙中午只吃一些雞胸肉，下午就跑去練腿，結果練半小時就覺得血糖開始低了…
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2016-09-21 20:54:00我也是早上6:00練 5點起來都是先喝一些水(補水)300ml牛奶+2根香蕉(有時候吃蘋果)+一個水煮蛋 給你參考
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-09-21 21:16:00喝乳清當早餐
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-21 21:30:00不吃沒差，吃一點是為了更好發力
作者: weichiu1 (JeffChiu) 2016-09-21 21:57:00
吃啊 沒吃肚子餓死 影響訓練
作者:
haoguy (uu)
2016-09-21 22:29:00一定要吃 不然重訓我會頭暈冷汗想吐
當然吃 六點多吃 七點半開始運動運動完再喝乳清吃香蕉
作者: James102211 (James102211) 2016-09-21 22:59:00
不吃會臉色發白
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2016-09-21 23:33:00我也是六點起床健身，會先吃吐司泡一杯巧克力訓練期間喝
作者:
edayyuyu (何以聚人心)
2016-09-22 09:53:00會先吃香蕉+少許豆漿
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-22 10:53:00豆漿葡萄糖 加摳死口的黑巧克力
作者:
asked (艾斯可一滴)
2016-09-22 12:48:00不吃要怎麼練? 練一半就沒力+頭暈
作者: redsososoul (better) 2016-09-22 13:16:00
大約四點半吃早餐，六點到運動中心，練完再吃一次早餐
作者:
MYCOWB (新莊梅西)
2016-09-24 01:58:00認真回 吃根香蕉