※ 引述《TAI520TAI (ke)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 小弟之前都是在晚上運動，但最近有發現晚上時段人變的相當多......多到等不到機器了。
: 所以想換到早上健身，但以前完全沒早上運動的經驗（除了當兵一早就跑三千），早上起
: 來應該先補充什麼食物，才能不會很飽又有體力可以重量訓練？
: 也不曉得早上大約吃完東西後要休息多久，運動才ok…
: 在版上發問，希望前輩們可以分享經驗！
: 大感謝
https://www.facebook.com/RobRichesFitness/videos/1166277033415962/
看看外國人吃的.......
棍 好大一團醬糊
感覺像吃屎啊!!!
連蛋清都搞的像落賽
我真的很佩服外國人
這樣一團糊的東西也啃的下去
我吃麥片等等 就算沒味道 吃的不爽 也有點口感
這樣一團醬糊要我天天吃 真的會吐血...
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不過可以看看他一些準備食物的影片等等
包括低碳飲食等等(他的低碳只有約略到25~30%)
其實還不錯
他的訓練影片也是簡單有幫助