[閒聊] 單槓抓還扣著拉呢？ qwqwasas PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 單槓抓還扣著拉呢？

作者: qwqwasas (liy) 2016-09-21 22:37:42

不知道各位大大拉單槓時是用手指扣住單槓
(ㄇ字型)純粹承受垂直的力
還是由皮膚的摩擦力承受不同方向的力呢？
初期練時由皮膚摩擦力練到長一堆繭
後來吊在單槓上一段時間後發現扣住單槓不會長繭及皮膚摩擦疼痛
之後就都一直扣著單槓練，皮膚恢復到嫩嫩的狀態
不知道各位大大是扣著練還是抓住練呢？
有人知道優缺點嗎？

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-09-21 22:41:00

我都用拉力帶綁著單槓練硬舉

作者: newfox 2016-09-21 22:42:00

據某個街健高手的說法，習慣某種握法是天生的，習慣用扣得，爆發力比較強………雖然我也不知道他的根據在那裡

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-09-21 22:52:00

手掌抓握力會比較強一點

作者: FlynnZhang (●—●) 2016-09-21 22:54:00

長繭很爽欸..........

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-09-21 22:58:00

尤其嚕管？

作者: jessica35354 ( 　) 2016-09-21 22:58:00

同四樓用手掌抓握力好整體而言可以多作幾下

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-21 23:03:00

最近好長歪樓......常

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2016-09-21 23:09:00

而且比較好做到肩外旋

作者: ohsexygirl (KENJI) 2016-09-21 23:28:00

嚕到長繭

作者: commerce 2016-09-21 23:41:00

扣著比較不會長繭抓著容易長繭但是馬尾哥比較推薦的其實單槓也可採用勾握

作者: ck1158 (小鹹) 2016-09-22 00:12:00

我喜歡用力抓緊比較好啟動闊背意思跟硬居很像乾硬舉...我好像講到關鍵字了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-22 00:15:00

樓上～是提到硬舉嗎?

作者: foxbite (SyNC) 2016-09-22 00:19:00

召喚半酮C和半桶c

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-09-22 00:25:00

ck大正是我想要說的(疑?

作者: foxbite (SyNC) 2016-09-22 00:42:00

正確的都是他‘想’說的，錯誤的都他說出口的，有夠無恥ㄏㄏ

作者: wwo6436 (四歲) 2016-09-22 00:47:00

看到推文我又笑出來了

作者: q10250826 (軍) 2016-09-22 01:22:00

有誰說硬舉嗎？

作者: Yshen (無) 2016-09-22 02:06:00

奢摳力~~~~~~~

作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-09-22 08:20:00

用勾的可以練指力(前臂) 如過要暴力上的時候我會用握

作者: chanicen (李叔叔) 2016-09-22 11:22:00

我聽到了呼換我大C一族的關鍵聲音了　硬～舉～

作者: sweettaiwan (貿貿) 2016-09-22 12:09:00

看目的吧假設一樣拉到下巴用勾的行程短一點點

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