https://www.youtube.com/watch?v=HvHGtQIaNHc
如題，之前看附近老人在做，覺得好玩，
就隨便google了一下影片，
依查到的資料，標準動作要鼻尖、膝蓋、腳尖都貼牆，
自己試了一下發現超難，會一直往後倒啊～
所以想上來問一下，這是不是有個體差異，
有的人的骨架和比例，又是沒辦法做到標準，
還有這潛在的運動傷害是啥呢？
希望有高手指點一下，感恩。

應該就是深蹲 面牆可以幫助矯正過度前傾問題

腎氣不足會往後倒 這也講的出來還有那個攝影真TM爛 後面一大段都拍他鼻子幹嘛還有他蹲下來的時候膝蓋位置超級糟糕 是想爆膝蓋嗎

人家沒有用重量 還好啦 不過這動作根本只是騙老人

這根本亂搞，這可能會害老人家往後倒而受傷要蹲也要輔助蹲

輔助蹲才是王道 影片老人別亂齁

什麼是輔助蹲呀

其實有本posterior chain：the missing link用這個動作來做測試哈哈哈哈，挺有趣的～～有空再來寫簡介

剛試完，我做得到耶。XD我覺得不會爆膝蓋，不過膝曲的肌肉要很有力。

整個背側鏈要有力/穩定才能做到這個動作～～