[問題] 組距間的休息時間可以交叉訓練嗎？ abc60575986 PTT批踢踢實業坊

[問題] 組距間的休息時間可以交叉訓練嗎？

作者: abc60575986 (我要成為廢文王!!) 2016-10-25 11:34:04

各位巨巨安安大家好
小弟我最近在健身房觀察教練自己的練習
我發現他會同時做兩組練習，然後CD的時候會跑去做另一組
好比說
二頭一組－大腿一組－二頭一組－大腿一組
我看這樣的好處應該是省時吧？
如果要的話把三種或四種練習串在一起也可以
但是這樣做的的好像不多，大部分人還是選擇專心做一種，然後站在原地CD
可以請問其中好或不好的原因嗎？

作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2016-10-25 11:39:00

好處當然就是訓練時間快啊XD我練手臂的時候會這樣練，二頭三頭交叉練不過如果你要的器材離很遠就要到處跑會有點麻煩

作者: End1essRain (吃屎吧~~~~~) 2016-10-25 11:54:00

換器材回來就被占走了

作者: mao0906 (ThOmAs) 2016-10-25 12:01:00

superset

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2016-10-25 12:32:00

超級組

作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2016-10-25 14:51:00

壞處就是會被搶器材，上次操作superset被人搶，結果對方也在做superset，還用毛巾占器材…

作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-10-25 16:26:00

這種除非人很少吧，要不然很靠背欸

作者: ksfable (****) 2016-10-25 16:35:00

省時超棒的一大肌群配一小肌群可以稍微喘口氣

作者: STi2011 (鳥王達) 2016-10-25 20:56:00

遇過一個跟妹輪流下拉然後搬張椅子卡cable的又要作又要輪流又要教學又要玩他的cable 有夠忙

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2016-10-26 05:38:00

沒有拮抗不是超級組

作者: h458791123 (pig) 2016-10-26 06:57:00

樓上專業

作者: Dicklen (上下相隨) 2016-10-26 08:35:00

拮抗是比如一組二頭一組三頭這樣練嗎?

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