各位巨巨安安大家好
小弟我最近在健身房觀察教練自己的練習
我發現他會同時做兩組練習，然後CD的時候會跑去做另一組
好比說
二頭一組－大腿一組－二頭一組－大腿一組
我看這樣的好處應該是省時吧？
如果要的話把三種或四種練習串在一起也可以
但是這樣做的的好像不多，大部分人還是選擇專心做一種，然後站在原地CD
可以請問其中好或不好的原因嗎？
好處當然就是訓練時間快啊XD我練手臂的時候會這樣練，二頭三頭交叉練不過如果你要的器材離很遠就要到處跑會有點麻煩
作者:
mao0906 (ThOmAs)
2016-10-25 12:01:00superset
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2016-10-25 12:32:00
超級組
壞處就是會被搶器材，上次操作superset被人搶，結果對方也在做superset，還用毛巾占器材…
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-10-25 16:26:00
這種除非人很少吧，要不然很靠背欸
作者:
ksfable (****)
2016-10-25 16:35:00省時 超棒的 一大肌群配一小肌群可以稍微喘口氣
作者:
STi2011 (鳥王達)
2016-10-25 20:56:00遇過一個跟妹輪流下拉 然後搬張椅子卡cable的 又要作又要輪流 又要教學 又要玩他的cable 有夠忙
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-10-26 05:38:00沒有拮抗不是超級組
作者:
Dicklen (上下相隨)
2016-10-26 08:35:00拮抗是比如 一組二頭一組三頭這樣練嗎?