作者:
a11629933 (a11629933)
2016-10-25 15:18:35昨天去問了私人教練課程
教練強調經過他們的訓練安排可以讓肌肉完全變超硬
而且練完一天痠痛個三天
完全力竭一下都做不起來
但是我自主練習之下
常常每組做到力竭
做四、五組做完也沒有像他說的那麼誇張
請問是我自己的訓練強度不夠嗎？
後來也因為預算考量所以作罷
作者:
akers ( ant)
2016-10-25 15:25:00聽教練的講法就覺得好不專業
作者:
sniff (新埔辛普森)
2016-10-25 15:30:00待宰羔羊
做的再多酸痛一晚就退了 隔天還痛 那是熱身不夠受傷了吧 看你信不信受傷練的快那套
作者: ace830307 (一豬血糕一) 2016-10-25 15:36:00
沒有作罷你可能就要增加一筆復健預算了
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2016-10-25 15:40:00痠痛派教徒...
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-10-25 15:46:00我都練到一出力馬上鬆掉 馬der 四個小時果然不夠還有真正的腿部力竭其中之一是看vertical leap
噓超有病教練，殭屍最硬啦...昨天在信義健工看一個教練跟學員賭做一下超級重的重量，如果做不起來就買他三年的課，沒想到教練傻，學生更傻，嘻嘻哈哈還真的去拉看看，就不要受傷直接休三年，蠢！
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2016-10-25 16:50:00有病嗎，我練完還要把肌肉放鬆，你硬是要肌肉斷裂嗎
作者:
HIHINO (Ricky)
2016-10-25 19:05:00XDDDDD練完都不要做伸展不就硬了!
作者: deft (tbbfg) 2016-10-25 20:10:00
想知道是哪一家的
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2016-10-25 20:28:00金鐘罩?
作者:
phds 2016-10-26 00:33:00痠痛三天這是讓你受多少傷 完全沒效率 爛教練
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-10-26 01:08:00我練完雞肉都軟趴趴了
簡單來說，練完越硬代表越容易受傷，還有你有看過哪個運動員練一天修三天的沒有運動保健概念的課不值得上
是沒逛過全聯還是什麼的嗎？ 肌肉很能多硬 腫瘤才會硬健身元年什麼時候開始...
作者: xiouming (..) 2016-10-26 09:21:00
網路一堆健身常識、重訓動作教學
作者:
iPhone10s (iPhone10s)
2016-10-26 12:24:00問館長
肌肉軟硬跟肌肉含水量有關只要你用了winstol、halo、masteron、anavar肌肉一乾自然就會變超硬