作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-11-07 14:30:22各位巨巨大家好 小魯菜比八肥宅
因為還要去學校上課 幾乎都挑一大早去練
沒有辦法問教練也沒辦法跟現場巨巨討鞭(沒有人QQ)
所以想拜託板上巨巨幫看一下動作
有沒有錯得很扯或看起來腰很痛的地方
可以糾正一下小魯
謝巨巨撥空幫看
https://www.youtube.com/watch?v=xvNlbkg_ULU
其實上禮拜有貼過
只是角度太爛所以重拍一次o'_'o
作者:
mao0906 (ThOmAs)
2016-11-07 14:41:00看起來很好阿
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-07 14:42:00很好啊 音樂是怎樣啦XDDDDDDD 召喚蛇口裡來評分
作者: mario1 2016-11-07 14:47:00
音樂...
作者:
foxbite (SyNC)
2016-11-07 14:47:00召喚吵架爽C*雙
作者:
shortid (我是短哀低)
2016-11-07 14:55:00音樂XDDDDD
作者:
pi123 (pi)
2016-11-07 14:58:00蹲最底的時候是否稍為骨盆後頃？ 如果腳踝柔軟度可承受可以試試看背直一點
作者:
surf1979 (Wayne)
2016-11-07 15:02:00向上回到預備位置時,骨盆似乎沒回到置中,腰部有承受壓力最後2-3次時,向上時上半身會略為前傾
作者:
foxbite (SyNC)
2016-11-07 15:06:00感覺偏low bar@@?
作者:
foxbite (SyNC)
2016-11-07 15:09:00哇 壺鈴C沒叫別人做RDL，天哪
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2016-11-07 15:13:00這音樂我笑翻了哈哈哈哈哈 三小拉
骨盆後傾了，還沒過水平就發生，有腰髖不分的現象，導致你會脊柱過伸且無法正常髖屈
成吉的音樂有那麼難聽嗎XDDD雖然知道是你配樂的，但是這破音...
作者:
pi123 (pi)
2016-11-07 15:37:00想了解骨盆後傾 可google“屁股眨眼”
作者:
foxbite (SyNC)
2016-11-07 15:42:00建議high bar練好再練low bar，純屬個人意見
深蹲重心有一點點往前 臀部多出點力去穩定 硬舉闊背可以再收緊點 核心也要出力穩定脊椎 起來到頂的時候身體也是有前傾的現象
作者: z9440610 (Peace) 2016-11-07 15:59:00
跪求音樂
作者:
youGG (Denzel)
2016-11-07 16:23:00這直笛我也喜歡XDD
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2016-11-07 16:57:00硬舉髖伸沒做好，就差臨門一推那直笛破音聽到很煩躁.....
那水管成吉有阿? 不就放在後面的重訓區嗎? 0.0
作者:
lyhuang (榴槤豬)
2016-11-07 17:27:00音樂一下腦海中就浮現影片啦XDD
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2016-11-07 17:43:00看一下水肥的屁股眨眼文 會學到非常多
硬舉預備動作 肩膀位置可以在前面一點 然後屁股要鎖死喜歡這音樂+1
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2016-11-07 18:31:00硬舉屁股要督到底R
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-07 18:38:00這個BW還可以啊 只是次數不要多 會有束脊肌拉傷的風險硬舉最後要肛下去 大guy4這樣
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-11-07 18:39:00這個音樂快笑死XD
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-11-07 18:47:00ButtWink
作者:
ne579 (ne579)
2016-11-07 19:09:00作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2016-11-07 22:37:00破音破到爆，難聽到影片看不下去
重心沒有控制好 屁股要多推一點 所以你膝蓋會一直往前硬舉先練 rdl 先控制你的肌肉 傳統硬舉對你來說行程太長了 你沒辦法控制 先空槓覺得你要先控制好肌肉 再求感受度 不要加那麼重
作者:
smho (白日夢冒險王)
2016-11-08 07:31:00聽那音樂重訓根本憋不住氣啊XD
作者:
ksfable (****)
2016-11-08 20:12:00音樂好有事XDDDD