[問題] 酸痛 iSkycc PTT批踢踢實業坊

作者: iSkycc (blue) 2016-11-17 21:24:58

各位大大，本人前幾天開始練舉啞鈴，練手臂部份，已經過三天，目前還是處於酸痛是正
常嗎！？
需要休息多少才能繼續練？？

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2016-11-17 21:29:00

1 正常 2 其實休48小時就可以繼續練了。你如果覺得不適可以再休一陣子

作者: keney963817 (兔子) 2016-11-17 21:34:00

剛開始都這樣，之後練沒酸痛感覺反而覺得沒消果

作者: scott112 (scott) 2016-11-17 21:46:00

剛開始練都馬全身痠痛

作者: r66 (府城彭于晏) 2016-11-17 22:42:00

想當初第一次練腿，爽度破錶

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-11-17 22:59:00

剛開始練痠痛4天以上很正常= =第一次練腿的爽度真的爽到破表日後回味無窮

作者: lapentti (lapentti) 2016-11-17 23:05:00

我都是第三天才開始酸痛

作者: iSkycc (blue) 2016-11-18 01:09:00

各位大大感謝，現在手彎超酸，伸不直

作者: vulwei 2016-11-18 08:05:00

第一次練腿休了一個禮拜

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