[閒聊] 幾點睡跟實際睡眠時間 ming45 PTT批踢踢實業坊

作者: ming45 (史提夫) 2016-11-25 08:25:55

小弟有一個朋友，自從開始認真健身以後，基本上晚上11點以後就找不到人
雖然我也是練一陣子，但大部分還是都12點以後才睡
有一次問我朋友，他說他沒事的話10點多就睡了
請問巨巨們或即將邁向巨巨的版友也都那麼早睡嗎?
如果真的11點就睡，是睡滿8小時嗎?
蠻好奇是不是大家都這麼有紀律的控制睡眠時間

作者: Meloes (Melo15) 2016-11-25 08:53:00

沒差吧大概固定的時間睡比較不累

作者: gonna (勾那) 2016-11-25 09:13:00

不會，但規律睡一定比較好

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-11-25 09:52:00

我有時候4~5點睡

作者: acherley (acherley) 2016-11-25 09:55:00

我每天都希望可以十點睡，沒有一天成功的

作者: Fedorov ( ) 2016-11-25 10:05:00

希望可以十點睡+1 能夠十二點前睡就很不容易了

作者: RODPoy99 (99) 2016-11-25 10:05:00

現實與期望總是有落差

作者: sammoon (sam) 2016-11-25 10:19:00

我也好希望10點睡但看完甘味人生就10點半惹

作者: GAINAX324 (萬華劉德華) 2016-11-25 10:29:00

我睡眠品質不好怎麼睡都累

作者: F1ower (花) 2016-11-25 10:42:00

我的感覺是早睡睡眠品質比較好

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-11-25 10:49:00

都睡6小時左右中午半小時還好睡眠品質還行

作者: tigotigo (鐵劍) 2016-11-25 11:53:00

台灣的職場不太好混我都上班到9~10點才去健身回家基本上都11~12點如果立法規定加班不給加班費關雇主應該會好點

作者: p78533578 (小馬) 2016-11-25 12:40:00

不愛睡覺的我大概睡4-5小時，覺得很夠了。

作者: Beersheep (一心不乱) 2016-11-25 13:00:00

之前看過日本節目，不規律睡比晚睡的作息還糟

作者: wayland (é›»æ³¢é´•é³¥) 2016-11-25 13:02:00

我吃了JYM就很難睡，再加上喝乳清造成膀胱壓力都睡不好XD

作者: superbig (極度巨大) 2016-11-25 13:14:00

每天希望可以睡滿八小時，沒有一次成功

作者: youGG (Denzel) 2016-11-25 13:29:00

每天起床上很累都在想我今天一定要早睡，但到晚上電腦開下去，不知不覺就三四點惹

作者: ming45 (史提夫) 2016-11-25 13:39:00

有時候最後一餐離睡覺前太近也會不好睡

作者: ohboom (ohboom) 2016-11-25 19:38:00

碩班能12點前睡真的會很感動

作者: red0301 (R) 2016-11-25 21:02:00

11-12點睡，6點起床

作者: keney963817 (兔子) 2016-11-25 21:53:00

個人覺得睡眠時間長短6~8小就夠，但最重要的是睡眠品質，睡得好6小就精神飽滿，睡得差8小還覺得累

作者: ChanChanBing (byo~~~~) 2016-11-26 23:09:00

早睡有時會被家人或路上的聲音吵醒醒來更難睡

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