[問題] 請問Pre workout使用量 jamesboom PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問Pre workout使用量

作者: jamesboom ((占士蹦！)) 2016-12-20 17:19:44

各位巨巨大家好
之前朋友幫忙買了一罐Pre workout飲品
小弟每次訓練前喝，都是用裡面的湯匙
一平匙加到約600 mL水中，邊運動邊喝
沒有特別運動前半小時喝。運動後喝乳清
最近買了一罐ON的Amino Energy pre workout
不曉得應該攝取多少的量比較適當
請各位巨巨提供寶貴的建議
PS：小弟重訓每個禮拜約3天，每次2小時左右，時間是晚上
內容為胸背肩各一天，胸會練二頭，背會練三頭
肩練斜方跟握力，練胸背肩時，訓練組數約6~8個動作
每個動作4組，每組用可以做12下的重量
最近正努力讓自己要練腿
若有資訊不足處還請指教
謝謝各位

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2016-12-20 17:30:00

訓練時間好長？

作者: ATGC (往外走) 2016-12-20 17:34:00

練多久了啊感覺課表問題有點大

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-20 17:43:00

照標準吃吧頂多加個一湯匙別吃太多沒效又睡不著

作者: Fedorov ( ) 2016-12-20 17:55:00

怎麼不是胸配三頭背配二頭

作者: babyface1977 (風小呆) 2016-12-20 19:22:00

笑，為什麼胸一定要配三頭 XDDD

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-12-20 20:17:00

想配什麼隨便啊時間有點花太多，不過你時間很充裕那就沒差而且你花一點時間研究週期訓練可能比你用什麼pre效果好的多，那個只是當玩具買來玩玩，不是重點

作者: jim31837 (....) 2016-12-20 20:33:00

Preworkout 跟咖啡不會差太多

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-20 21:18:00

另外練很久我推Jym 溫和長效

作者: Fedorov ( ) 2016-12-20 22:25:00

如果你是練到力竭的練胸配二頭你練背就容易受影響當然如果只是隨意練那就沒差應該就不會影響背

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2016-12-21 15:34:00

都叫做Pre workout了邊練邊喝的意義在哪裡?

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-22 16:47:00

Amino我是有變練邊喝過效果沒有練前喝的好

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