各位好，
媽媽目前過50歲，平常的運動只有走路
最近發現有高血壓，
總覺得他運動要在多一些也需要增加一點肌肉
有看到curves的簡介覺得很適合媽媽
但是看了他們的影片，覺得某些器材好像容易受傷(爬文有說到椎間盤受傷)
也蠻多文章說教練參差不齊 觀念不對
很怕操作姿勢不良，又遇到不好的教練
結果沒運動到反而增加負擔然後受傷
所以想請問一下大家，
curves適不適合從沒練過的人?
或是有沒有推薦年紀大的人去的健身房(有教練，台中大雅逢甲曉明附近都可)

誠心建議上一對一課程 不要上團課

基本上curves還滿適合完全沒運動習慣的女性，時間短跟油壓式器材（？），我有長輩在大里的分店運動，已經快一年了雖然減脂的部分可能效果沒有很理想但像精神體力啊那些的都有改善~給你參考嘍

curves實在太基礎了 如果不綁約就算了 要綁就不值得了用你媽聽的懂的話就是一個月繳一千多塊教你做菜 然後教學內容是燒開水 洗米 點瓦斯爐 開冰箱 菜刀握法 就這樣

curves適合沒練過的人 我去過大都是媽媽阿嬤 但大約一兩個月 就會覺得太輕鬆...就算在時間做很多下也簡單~

騙$

付錢買心安的

個人覺得她們的器材足以訓練日常所需的肌力除非妳沒認真做好每個步驟

你提到的狀況在各大健身房都會遇到就是了...

我姨媽是完全沒運動的老人(60歲),覺得效果不錯

幾曾經待過半年的教練給個淺見，curves是油壓式的機curves是油壓式的機械機台，推拉的速度越快阻力會越重在指導時發現很多有年紀的媽媽根本無法(或是不願意)""加快"，況且當專注在速度上時，身體的穩定根本就無法顧及了，更不用說制式化的每個機台30秒換站，只能三圈也因為主打快速方便就犧牲掉機台的高度、角度等用來符合不同高矮胖瘦所需的調整鈕。但不得不說還是有很多女性確實很喜歡curves打造出來專屬女生的環境呢。