https://goo.gl/oVwRdI
這次的影片內容是在講拿啞鈴的細節
怎樣可以讓訓練的過程更為安全
分享給大家:)
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2017-03-01 21:41:00實用
作者: eason8888 (ESAON) 2017-03-01 21:48:00
讚推推謝謝翻譯
作者:
themost (最遠)
2017-03-01 22:03:00推一個...想順便問組合式啞鈴要怎辦?槓心都會突出來
作者:
x467867 (467867)
2017-03-01 22:07:00好實用
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-01 22:23:00非常有趣的訓練細節，感謝翻譯
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-01 22:33:00推 之前重的啞鈴起步都很難舉到胸
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-03-01 22:50:00推
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-01 23:18:00good
作者:
Wall62 2017-03-01 23:30:00推
作者: Francispower (憤怒的關懷) 2017-03-01 23:32:00
推
作者: bruce32118 (Scan) 2017-03-01 23:37:00
推
組合式的有危險 可能不適用 有合適的器材再用吧@@
作者: chu630 (洨豬豬) 2017-03-01 23:54:00
怎麼覺得他躺一百磅也是卡卡的XD
作者: fjustarbucks (thesungoesdown) 2017-03-02 00:08:00
讚
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-02 00:08:00因為100磅很高階了啊，jeff的精美
作者:
HIHINO (Ricky)
2017-03-02 00:48:00實用推
作者:
wangiam (老王先生)
2017-03-02 01:21:00推
作者: samgin726 ( sam) 2017-03-02 08:57:00
推
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-03-02 11:52:00那是你自己想像的精美呀，我是指定jeff本人的精美但沒人會說館長是精美jeff的確是很瘦沒(脂肪)肉量
jeff的影片真的很棒 講重點搭配學理不會一堆廢話
作者: Commands (《魔鬼滴沾醬》) 2017-03-02 12:25:00
真的，剛有些影片，廢話一堆實在看不下去。
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-02 12:29:00推實用 jeff 好像 兼一裡面的秋雨叔 讚
作者:
abcqwe (ajsiwk)
2017-03-02 12:41:00推推推
Jeff沒肉量XD200磅的啞鈴推起來這麼輕鬆 說沒肉量
作者: GeorgEnny (GeorgEnny) 2017-03-02 20:05:00
左右手不同時起啞鈴不是更容易往一側傾倒嗎？
作者:
acherley (acherley)
2017-03-02 21:23:00秋雨叔
作者:
ug771 (初心)
2017-03-03 00:20:00常常拿過重是手脘到手肘中間在痛
Jeff沒肉量是因為他的動作太快如果慢上慢下 以他舉的100磅 肌肉會非常大塊