大家好
最近想要開始從事深蹲的運動
上網查發現許多人都說膝蓋不能超過腳尖
但也有查到膝蓋不超過腳尖非常傷身體
也爬過板上相關文章
但都沒查到有人討論
想請問各位大大的看法～～
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-03-17 22:00:00skwaaat
作者: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:04:00
這個影片我有看過！！但因為只是想練身體曲線 不會使用槓鈴
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:06:00你還在撥接網路嗎? 怎麼問這麼基本的問題? 多看youtube
作者: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:06:00
不知道膝蓋不超過腳尖的成效是不是會成效比較大之類
作者: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:09:00
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:10:00增加力量、加強核心、增加腿圍、提升賀爾蒙、比健力、健美
作者: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:11:00
諸如此類的才讓我好困惑(o_o)
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:12:00還是減脂要保留肌肉，還是當作有氧TABATA玩
作者: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:13:00
抱歉因為家裡附近沒有有槓鈴的健身房 我也算是健身初學者 才想說先單純做深蹲就好嗯.. 想練馬甲線 之前爬文發現板上馬甲線是練squat的
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:14:00不比賽、不怕人笑。守正蹲有何不可，對大腿也會有刺激
作者: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:14:00
好的 那我知道了 謝謝！！
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:15:00也會增加彈跳力，蹲這麼低。確定股四頭有吃到就好我很難想像一個人體脂10%會沒有馬甲線
作者: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:17:00
好的 謝謝～～
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:17:00到底肌肉量要多小，才會看不到腹肌的邊緣