[問題] 新手減脂提問 a9540314 PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手減脂提問

作者: a9540314 (Ha Guei) 2017-03-17 18:08:03

想請問大家有關間歇性飲食，
是指我今天早上10點~6點間將一天所需的熱量吃完，而過了6點後就只能喝水不進食，
那請問重訓要排在斷食期間還是飲食期間呢?
這樣是不是就表示上班族很難進行間歇性飲食(朝九晚五)。
另外，減脂期間的飲食為減少一定比例的碳水攝取嗎?
或是有其他減脂方面的建議呢，不好意思，謝謝

作者: kobedaniel (洨寶寶) 2017-03-17 18:59:00

不懂斷食所以無法回應你…要減脂就做力量訓練吧

作者: akers ( ant) 2017-03-17 19:05:00

重訓建議排在最後一餐之前

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-03-17 20:04:00

重訓排在飲食期間

作者: poppyhunter (波比獵人) 2017-03-17 20:54:00

你可以省略早餐延長到晚上八點後同樣的意思

作者: jacko1 (asd) 2017-03-17 21:07:00

https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1487279392.A.002.html

作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2017-03-18 11:30:00

為什麼減脂要做力量訓練啊

作者: a9540314 (Ha Guei) 2017-03-18 11:53:00

謝謝 J大

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