大家好！從開始重訓到現在也大約一年了，一開始找教練時幸運遇到一位認真也專業的教
練帶我，讓我進步很多，前陣子因為工作時間無法配合，於是找了第二位教練，才發現兩
位教練的教學方法很不一樣，現在煩惱要從兩位教練中擇一繼續上課，想請大家給小妹一
些建議(合掌)
#第一位教練：
課表安排很有規劃，例如短期跟中期要練什麼，組數次數也都會在上課前寫好，一次上課
全身部位兼顧，也不會輕易的讓我加重量。姿勢動作等也會直接告訴我如何做最省力/最
不會受傷。
#第二位教練：
不幫我安排課表，而是每次上課跟我討論今天要上什麼，當次上課專注練1-2個地方，提
供不同的方式讓我試 (ex.腳的步距，停留的時間，屁股高一點還是低一點) 用這些方式
去組合變化出不同，讓我自己感受。也不刻意訂組數次數，通常是我練到無法再繼續為止
。也會鼓勵我加重量XD
兩位教練我都覺得學到很多，不知道長期來說，哪一位更有幫助呢？
感謝大家 (*'▽'*)♪

好想把他們混在一起做撒尿牛丸

人帥真好

喜歡2

2，訓練有不同變化才能刺激肌肉，鼓勵你加重也是擔心你之後會有停滯期

大綱給第一位上，細節給第二位調如果覺得學到一個段落，就給第二位上吧！

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2，看能不能留下跟他的聯絡方式，課前討論一下

初學1 有基礎2

喜歡第2位的方式

很明顯原po懶，需要花錢請人幫自己規劃所以依照原po需求，選一不然的話，早有一的基礎，你現在應該自己規劃就可以了

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1=訓練，2=體適能

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都練一年了應該可以自己練了吧

謝謝樓上各位的意見！雖然已經一年了但我還是沒信心自己練，常常動作還是會跑掉需要教練糾正，經濟許可我會繼續上課的，感謝大家

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我會選一，因為有記錄才可以知道何時讓你進步，再依據妳之前的訓練狀況，慢慢的改變課表(個人喜好xD