各位巨巨請教一下，以往小弟臥推時下放大概在乳頭上方一些，可以推到70磅4下3組，最
近看館長直播後改下放至乳頭下方，發現會降磅數至60磅8下3組，這樣正常嗎？
作者: u45632987 (bghdmab) 2017-03-26 16:54:00
放槓越往上 肩膀出力越多 也會增加肩膀壓力
作者: mmcan51 (mmcan551) 2017-03-26 16:54:00
沒記錯的話過90度後，前三角跟三頭使用比例會比較高會錯原文意思，當我沒說
作者: u45632987 (bghdmab) 2017-03-26 16:55:00
所以代表你習慣用肩膀代償 但總而言之 找到比較適合自己的落點 每個人購造不一樣
作者: u45632987 (bghdmab) 2017-03-26 17:50:00
正常來說要放在奶頭附近 但不偏上 再來檢視你的手肘有沒有外展 聳肩 肩胛不穩等問題
作者:
NCsofa (阿勳)
2017-03-26 20:26:00最近也是改到奶頭下方,手臂變很酸...
作者: chaosly0124 2017-03-27 21:57:00
動作行程變長的緣故吧
單手70磅 問題應該是我太下了啞鈴頂端在乳頭下方館長意思應該是指拳頭