作者:
eryu (*+Red)
2017-04-05 19:27:04最近可能是深蹲或硬舉的關係
有一點傷到膝蓋
可以感受到膝蓋的存在
有一次蹲下去撿東西的時候
膝蓋外側很刺痛
但沒有到癱瘓
後來就沒有了
換成平常有感覺
下樓的時候比較有feel
想問一下
這樣應該去看醫生
還是等它慢慢好就可
想說去健身房先不要做深蹲硬舉的項目了
作者:
eryu (*+Red)
2017-04-05 19:34:00目前的姿勢都是大腿內側受力比較多
作者:
eryu (*+Red)
2017-04-05 19:48:00我做深蹲的時後大概與肩同寬
作者: arms6806 (三月) 2017-04-05 20:19:00
先了解一下你有跟上節拍嗎？
不傷膝蓋的深蹲=正確的深蹲所以你的深蹲=不正確的深蹲
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-05 20:33:00建議看一下醫生 確定沒問題了 可以找教練或比較懂的人 看姿勢上是不是有什麼問題存在
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-05 20:37:00
內側受力... 內夾嗎
作者:
eryu (*+Red)
2017-04-05 20:40:00還沒看醫生是因為目前行動完全正常 只是多了一個感受到它的感覺自己還有從試其他的運動 暫時無法確定是哪裡的問題我深蹲 或硬舉 的時後膝蓋都沒甚麼感覺 很正常會不舒服還是過了三四天以後才發現的
作者:
eryu (*+Red)
2017-04-05 20:55:00感謝各位大大 如果還是不舒服會去看醫生
作者:
rrowl (我不作大叔好多年)
2017-04-05 21:25:00如果有在健身房 真心建議找教練或比較懂的人請教一下 看姿勢上是不是有什麼問題存在 畢竟健身的目的是要身體健康
好難溝通...你有從這篇文得到甚麼建議嗎...你本來不就是打算去看醫生的嗎?
作者:
Qcloud (Direction)
2017-04-05 21:58:00是你的深蹲不正確不是深蹲的問題
你要請版友看動作就PO個影片，身體有異狀就去找醫生
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2017-04-05 23:30:00姿勢正確 就不會傷到膝蓋嗎？
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-04-05 23:47:00就去看醫生 還是找教練矯正姿勢 不要來發你的日記
我之前是髂脛束太緊導致膝蓋外側摩擦疼痛，現在重訓都會乖乖全身拉筋並加強髂脛束伸展，不過建議你還是去看個醫生
作者: edison9311 2017-04-06 02:23:00
肌腱發炎
作者: Dukale (bored) 2017-04-06 11:23:00
幫補 不過沒附影片 隨便描述一下就想來問卦 是不是把健身想得太簡單了阿？
作者: AppliedMath (應用數學) 2017-04-06 12:11:00
隔空抓藥？
你去掛個骨科 看個骨頭 再去找復健科檢查肌肉跟軟組織吧
作者:
Leftree (KODTP)
2017-04-07 12:29:00光文字敘述連醫生都沒辦法診斷吧…
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-04-09 17:29:00請教練跟看醫生 不然等膝蓋爆了你會後悔一輩子
作者: nept (nept) 2017-04-10 07:53:00
先不要練了，得到正確姿勢再說，注意姿勢再來增加強度。