[心得] 初學者讓胸肌更大的訓練技巧 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[心得] 初學者讓胸肌更大的訓練技巧 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2017-04-12 19:04:20

https://goo.gl/eVxivf
這次翻譯的內容
Jeff Cavaliere整理了三個重點
分享初學者如何更有效的鍛鍊胸肌
分享給大家 :)

作者: simonfz 2017-04-12 19:28:00

感謝翻譯:)

作者: Tomie (Tomie) 2017-04-12 20:08:00

Push~

作者: alpafr (paspas!) 2017-04-12 20:19:00

推

作者: kashy (kashy) 2017-04-12 20:21:00

Jc變壯好多！

作者: zipi (老人+) 2017-04-12 20:33:00

推

作者: dmezspk (回不去的時光) 2017-04-12 20:37:00

模特兒真的明顯變壯耶

作者: psychoF (F型患者..) 2017-04-12 20:38:00

Jesse!!

作者: licklabium (76600ferio) 2017-04-12 21:18:00

真得變壯了耶!

作者: jaannddyy (詹敵) 2017-04-12 21:26:00

JC練不壯就自打招牌了XD不行這樣

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-04-12 22:06:00

Jesse好緊張腳一直抖抖抖

作者: eric5438 (haha) 2017-04-12 22:59:00

不要一直抖腳啦！

作者: d30414 (任翔) 2017-04-12 23:21:00

好難不注意他的腳在抖哈哈

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-04-12 23:39:00

傑西～

作者: ck1158 (小鹹) 2017-04-13 01:17:00

jesse坐在臥推椅上盯著鏡頭的樣子好可愛XD

作者: Fivg (Fivg) 2017-04-13 01:27:00

推

作者: Wall62 2017-04-13 02:42:00

推

作者: ei70204 (阿中) 2017-04-13 06:45:00

推

作者: minipc (Toybox) 2017-04-13 11:09:00

臥推時有高低肩耶，這樣沒問題嗎?影片6分43秒，最低時右邊低於左邊

作者: ishokenmei (いっしょけんめい) 2017-04-13 13:40:00

感謝翻譯分享

作者: alan1231005 (五狼) 2017-04-13 14:24:00

你是說Jesse的右邊嗎？我是覺得攝影機有點歪

作者: LBJisGod (詹姆斯大帝) 2017-04-13 15:19:00

不要抖腳阿!!!!

作者: shh17121730 (Grenaies) 2017-04-13 15:26:00

推~看Jesse變壯的過程好勵志XD

作者: minipc (Toybox) 2017-04-13 21:30:00

對 Jesse的右肩較低

作者: luvya (反過來走走) 2017-04-13 23:18:00

一直被抖腳分神......

作者: alan1231005 (五狼) 2017-04-14 02:19:00

http://imgur.com/3z6sepO 這張是最低位置的截圖可能Jesse肌力還不夠吧

作者: zxc12385 (BOGY) 2017-04-14 08:45:00

推

作者: FantasyScott (如果能善用每個時間點..) 2017-04-14 18:51:00

真的腳狂抖幹嘛～

繼續閱讀

售 RDX 負重腰帶davidomg Re: [心得] 與“脊椎側彎”奮鬥的健身過程bananakitten [徵求]台中地區健身教練eason1024 開店器材請教pig51515 售 taiger 黑色短袖 S號xu6d9528 [問題] 深蹲+硬舉討鞭Princesshaha [討論] 覺得健身app可擴充哪些功能?shinnosuke75 [徵求] 肌力訓練圖解聖經QoiiwWe [問題] 網路上Myprotein賣家Meloes [心得] 肩膀矯正案例分享elakers