各位版大們好，其實儲存了很久的勇氣才發了這一篇
其實有點討拍，如果要鞭請隨意
小弟目前25歲男，從小幾乎沒有全身性的運動，肌肉量非常少，178cm/73kg
我接觸重訓一年多，前五個月有教練學動作，後面就完全一個人練習
可以說只有前五個月有小小的進步，但重量可以說永遠維持在我能找到最輕的重量
從那之後到現在也幾乎沒有進步，我現在能舉的起來的重量還是跟半年前一樣
其實中間有嘗試過飲食計畫，但是我試過各種乳清根本喝不下去
研究過版上網路上各種五花八門的訓練計畫，但我真的看不懂...
尤其是自己一個人實行起來根本沒什麼自信
造成越來越討厭去健身房，而且我本來就是討厭室內運動的人...
現在去覺得自己根本像白癡在浪費時間
總歸一個原因，就是沒有成就感造成沒有動力
當初選擇開始重訓的原因有二
一是想要讓身體強壯一點
身材是不敢想，尤其我從事的工作壓力大飲食這塊根本無法兼顧
二則是希望能輔助其他有興趣的運動，網球和單車
這兩項都因為很快上軌道，而現在取得不錯的成績而且持續自我學習成長中
但重訓就是連上軌道都有困難
曾經有請教過前輩，基本上就是花錢請教練沒有其他方法
但目前因為環境暫時要等一陣子才有辦法找教練
但我總覺得還是我本身心態的問題，還是我根本個性不適合重訓呢?
或是要如何做一些簡單的訓練，最簡單的能稍稍進步讓我維持動力就好
還請版友大大們給一些建議，指點已經對健身茫然的小弟吧...